ダイエット中になのに…飲み会で太らない方法4選!!

  • 2016/1/14

大学生や社会人だと飲み会に誘われることはよくあります。ですが女性なら「ダイエット中なのに…」「明日はデートだから太りたくない」など、いろいろと事情があるのも事実。ですが、誘ってくれたのに断ったら失礼かな、などいろいろ考えてしまいますよね。そこで今回は、太りたくないときに飲み会に誘われたときに、太らないために実践したいことを4つご紹介いたします!
ビールで乾杯
(著作元:http://www.chatwork-academy.jp/knowhow/

まず典型的な方法で、食べる量を極力少なくする、と言う方法です。ですがやはり勧められてしまいますから、そんな時はトイレに行く回数を増やす、など席を外す回数・時間を増やすことを心がけましょう。もちろん、常識範囲内での回数で4~6回、というところでしょうか。そのようなところにも注意しながら行いましょう。こうすることで、失礼にもなりませんし、食べ過ぎを防ぐこともできます。お酒の席ではいろいろ料理が出てきますが、なるべく過剰摂取を避けるようにすることを心がけましょう。

次にご紹介したいポイントは、ちゃんと低カロリーな食事を摂ってお酒を飲む、ということです。これはお酒ばかりを飲んでしまうと、太ってしまうということを抜きにしても、悪用意をしてしまったり胸やけを起こしてしまうなど、健康面での悪化も起こります。さらに、新陳代謝の効果を下げてしまうので、脂肪燃焼効果が低下してしまうことから、太りやすい体作りを促進してしまう効果もあります。料理を全く食べないということは辞め、適度に低カロリーの物を摂ることを意識し、お酒を飲むことを大事にしてください。

最後にご紹介したいのが、お酒注文の際にはお酒ばかり頼むことは止める、ということです。やはりお酒ばかり頼んでしまうとダイエットの妨げになることは事実です。ですが、そんなとき頼りになるとっておきの飲み物があるのをご存じですか?それは緑茶です。
緑茶
(素材提供者:usagi)
緑茶には脂肪を分解する効果やビタミンCが豊富であるといったメリットがあります。この緑茶をお酒と交互に飲むことで、毎回脂肪が少しですが分解され、太るのを防いでくれる効果があるのです。まさに魔法の飲み物ですよね!もしお店に緑茶がない場合は、ウーロン茶やジャスミン茶も効果的です。

体重を計る
(著作者:Distec International)
いかがでしたでしょうか?女性にとってお酒が大敵なのは誰でもわかってはいます。ですが、社会に入ると断ることができないもの。そんな時、今回ご紹介した方法を使って、少しでもカロリー緩和するよう心掛けてみてくださいね!それだけで大きく違いますよ!

関連記事

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. パンケーキ
    ○ふわふわ派?しっとり派? 根強い人気のパンケーキ。専門店も多くありますが、お家でも簡単に美味しい…
  2. 口紅
    デパートのコスメ・ティックカウンターに新色のルージュが並びはじめると、それだけで季節のうつりかわりを…
  3. いきなりですが、「ダイエットを成功させる!」と誓ったにも関わらず長続きしなかった経験のある人は比較的…
  4. 絵本を読む母と子
    食事への配慮はするけれど、まだ文字も読めない赤ちゃんに“心にも栄養を”と言われても、いまいちピンとこ…
  5. 女性なら誰でも、ストッキングを履く機会があると思います。ちょっとオシャレをしようと思った時、ワンポイ…
  6. オリビアって大人のかわいさを持っていますよね!甘い雰囲気なのにクールでかっこいい。 それは彼女のワ…
  7. 雑炊
    夜食として、あるいは、鍋のあとに、「雑炊」は手早く作れてその上、ヘルシーなのが嬉しいですね。すぐに小…
  8. ハンドバッグ
    バッグって、実は一番その人のセンスが光るアイテムですよね!ウェアがおしゃれなのに、それにマッチしない…
  9. マッピング
    ディズニーランドでも、投影されて話題になった、プロジェクトマッピング!! パソコンで作成したCG・…
  10. 春夏定番服
    春夏に大活躍のブランド、アイテムは色々ありますが、その中でもシンプルかつ気軽に日々のコーデのベースに…

カテゴリー

ページ上部へ戻る