多忙女子必見!簡単おサボり美容食

  • 2016/2/18

4月から新入学や新社会人になっている人や、環境が変わって忙しい女性が増えていると思います。
美容にこだわった食事をしようと思っても、そんなことをしている暇もないですし、疲れて食事なんて作りたくないのが本音ですよね。
そこで、多忙女子でも簡単に作れる美容食をご紹介します。

 
<カンタン鶏茶漬け>
材料は、お茶漬けの素・ゴハン・鶏肉だけです。
鶏肉はコンビニで売っている焼き鳥串(塩)とか、真空パックに入れて売っているチキンの調理済みを使います。
お茶碗に、ご飯を盛ってチキンを乗せたらお茶漬けの素を入れてお湯をかけるだけで完成です。
手羽先からコラーゲンスープを作らなくても、味のついていないコラーゲンパウダーを常備していれば、美容にはばっちりですね。
鶏肉には良質なたんぱく質が入っていますし、他の肉を使うよりサッパリとした味になるので疲れているときにも負担になりません。

 
<休みに作るスープが七変化>
休みの日に味を付けないでスープを作っておくと飽きずに美味しく食べられます。
材料は、あらかじめ水煮にしている「豚汁の具セット」などで構いません。
冷凍タイプと冷蔵タイプがあるので使いやすい方を選んで下さい。
具材をお鍋に入れて煮込んだら、粗熱を取ってフタつきの保存容器に入れておくと1週間のメニューになります。
それぞれ食べるときに、電子レンジで温めて、粉末のスープや中華スープの素を入れて味付けするだけで完成です。
カレールウを入れてもお手軽カレーが出来上がって、幅広く使えますよ。
手羽先でコラーゲンがたくさん摂れますので、美肌食としてもかなり便利です。

 
<トマトジュースですぐ出来るリゾット>
これはゴハンとトマトジュースがあればいいですね。
お鍋にご飯とトマトジュースを入れて中火で5分程度加熱させたら、塩コショウで味を調えて完成です。
トマトのリコピンは抗酸化作用が高く、活性酸素の除去効果もあるので肌の回復をしてくれます。
加熱してしまうのでビタミンCは摂取できないと思って良いでしょう。
カロリーが気にならなければ、仕上げに粉チーズをかけると風味が変わりますよ。
油分を使用していないので、とてもヘルシーンに食べられます。

 
ここでは3つのレシピしかご紹介しませんでしたが、調理があまり必要ないものを選んで組み合わせると、手間も時間も減らした美容食を食べられます。
賢いレシピがどんどん増えると、肌にも健康にも良い食事が出来るようになりますね。

関連記事

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. 嫌われる女性
    皆さんは今気になっている男性はいらっしゃいますか? そして、その男性とそろそろデートする、もし…
  2. ノースリーブ、水着、を着たいけど二の腕のブツブツが気になって我慢してしまう…… そんな方に朗報です…
  3. LCCとはローコストキャリアーのこと、コストをギリギリまで落として格安なフライトを提供する航空会社の…
  4. 相変わらず人気のパンケーキ。カラフルなトッピングのものも多く、食べるとちょっと幸せな気持ちになります…
  5. 花占いをするカップル
    様々な環境、それぞれの人生、多様な価値観、広がる希望、狭くなる関係・・・ 占いの世界から見える物語…
  6. 今大流行中のプラセンタ。 美しくなるための方法は何でも知っておきたい実行したい・・・それが女性とい…
  7. 外出先で、かわいい子犬や子猫を見かけたり、犬をお散歩している人を見ると、ペットを飼ってみようかな………
  8. 大流行中のプラセンタ。 みなさんはどのようなものを愛用されていますか? プラセンタと一口に言…
  9. ワキの臭いが気になる女性
    夏になり、気温が高くなってくると、汗をかく機会が増えてきますよね。 特に最近は節電などで、オフィス…
  10. 女子会 お店
    恋も仕事もソツなくこなす東京のオトナ女子が集まる場所には、質の高い料理と美味しいお酒が必要不可欠です…

カテゴリー

ページ上部へ戻る