タグ:ノンレム睡眠

    理想的な睡眠時間は?

    しっかり寝ているのだけれど、なんだか眠い。なんてことはないですか? 同じ睡眠時間でも、午前0時〜午前6時に寝るのと、明け方の午前3時〜午前9時まで寝るは、睡眠の質に大きな違いがあるそう。 レム睡眠 ⇒ 午前3時か…

ライター体験レポート

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