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理想的な睡眠時間は?
しっかり寝ているのだけれど、なんだか眠い。なんてことはないですか? 同じ睡眠時間でも、午前0時〜午前6時に寝るのと、明け方の午前3時〜午前9時まで寝るは、睡眠の質に大きな違いがあるそう。 レム睡眠 ⇒ 午前3時か… -
嫌な夢を見るのは何故?
人は誰でも眠っている間に夢を見ています。夢を見ないと言う人は、夢を憶えていないだけです。なぜなら夢は元々起きたら忘れるようになっているからです。人にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。体は眠っているけれど脳は活動してい…