タグ：ウォーキング

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  • 2017/5/15

  筋トレでバランス良くキレイな体！ジムに通う利点とは？

  最近、女性にも大人気の「筋トレ」。ジムでの筋トレは、男性がするイメージが強いですが、最近は女性モデルや歌手の方で、体型維持や体力をつけるために通っている方も多いようです。すらっとした足や二の腕、引き締まったお尻、均整の取…
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  • 2015/9/3

  いつもの歩き方を変えるだけでダイエット！

  ダイエットと言えば食事療法や辛い運動というイメージがありませんか？　よく有酸素運動がダイエットには効果的だと言われます。有酸素運動の代表的なものがウォーキングですが、普段の歩き方をちょっと気を付けるだけでもダイエット効果…
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  • 2015/8/27

  有酸素運動で痩せたい人がランニングをしてはいけない本当の理由

  今年こそは痩せようと決意して始めたランニング。痩せるためにと思って走ってはいるものの体力が続かない、思うように結果が出ない、怪我をしてしまうなど悩みが尽きません。痩せたいという思いと行動が噛み合わない状況ほど辛いものはあ…
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  • 2015/7/29

  ダイエット・気分転換　一石二鳥　ウォーキングダイエット！！

  ウォーキングは脂肪燃焼効果の高い運動です。そして、ウォーキングすることによって、セロトニンが分泌されてリラックス出来たり、明るい気分になれるので気分転換にもおすすめの運動方法です。 ウォーキングダイエット注意点 …
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  • 2015/6/29

  スポーツはじめてみませんか

  みなさん、最近運動してますか？？ 仕事や家事、育児に追われてなかなか・・・という方も多いのではないでしょうか。 なにか始めようかな、というアナタにおすすめのスポーツをご紹介します。 【おすすめその１：ゴルフ】 …
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  • 2015/6/23

  なかったことにしたい！食べ過ぎ、飲み過ぎは翌日が肝心

  新年会や歓迎会、女子会と生活の中で食べ過ぎた・・・飲み過ぎた・・・なんて思うことはありませんか？そんな日に思うこと。「今日からダイエットしよう！」そう思ってもこれが続くことはほぼないでしょう（笑）次の日は食べ過ぎた～と落…
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  • 2015/5/19

  糖質制限ダイエット＋運動で今度こそ痩せる！

  糖質を制限しているけれど、なかなか痩せない・・・ そう思って、糖質以外も制限してしまうのは危険です。 極端な絶食ダイエットでは体の思わぬところに悪影響が出ることも。 でも、糖質制限だけで痩せるのはなかなか難しい…
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  • 2015/5/12

  ウォーキングはダイエットに効果的！ウエストも細くなる！

  ダイエットといえば、まず最初に思いつくのは、食事を制限する方法だけど、この方法だけでは、筋肉が鍛えられないから、基礎代謝が上がらなくて、結局はリバウンドしてしまう可能性があります。 でも、ジョギングや腹筋運動はハー…
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  • 2015/4/30

  ダイエットで食べてもOKのお菓子とNGのお菓子

  ダイエットをしているときは、毎日スイーツの誘惑とのバトルが続くのではないでしょうか？どんなに痩せたくても、この我慢でストレスが溜まっていって、「あー。もぅ止めた！食べる！」と挫折しやすいのです。本当に全てのスイーツを食べ…
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  • 2015/4/15

  ゴールデンウィークに女子力を高める方法おすすめ3つ

  ●長い連休中に女子力を高める方法があるって知ってますか？ せっかくの連休をだらだら何もせずに過ごすのはとてももったいないことです！ せっかくだから普段なかなか出来ないようなことをして有意義に使っちゃいましょう♪ …