タグ：食物繊維

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  • 2017/2/1

  便秘に悩む方必見 食物繊維が便秘を悪化させる！？

  便秘は美容や健康の大敵です。便が出ないことによって太りやすくなったり、肌荒しやすくなったり、恐いのが大腸がんの危険性もあるということです。だけど、そんな便秘にも有力な救世主がいます。ご存じ、食物繊維です。でも、この食物繊…
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  • 2016/12/19

  マイ精米機で美味しく美しく！

  日本人の主食といえば「米」。パンや麺も美味しいですが、そういうものが続くとやっぱりお米が恋しくなりますよね。 最近は精米前の玄米を購入し、家庭用精米機で精米している家庭も増えてきているようです。私も精米機を持っています…
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  • 2016/10/11

  丁寧に暮らしたい　手づくり生活ことはじめ　 甘酒を作ってみよう

  毎日を丁寧に生きる、ベニシア・スタンリー・スミスさんやターシャ・テューダーの手づくり生活にあこがれ早幾年。本を買い集め、ベニシアさんの番組をあこがれのまなざしで見つめる私に夫が一言、「そういう番組よく見てる割に、あんまり…
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  • 2016/9/26

  ご飯を食べてもダイエットできる！おにぎりダイエットとは？

  ダイエットをする場合、あまり食べない方がいいとされているのが、炭水化物ですよね。でも、炭水化物を減らすダイエットをするとお腹が空いてつらい・・・なんてことありませんか？ここでは、なんとご飯を食べても大丈夫なダイエット方法…
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  • 2016/7/22

  チョコレートがダイエットに効果がある！？食べ方は？

  小さなお子さんから大人まで、みんな大好きなチョコレートですが、糖分や脂肪分が含まれているので、食べ過ぎると太っちゃう……と、チョコレートを食べるのを敬遠されている方も結構いるんじゃないかな？ でも、そんなダイエット…
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  • 2015/9/11

  便秘も治せる!?あるもので出来ちゃうシンプル手作りスイーツ

  「ダイエットはしたい」「スイーツはカロリーが高い」「自分で作れば低カロリー」「でも時間をかけてまで作りたくない」と4段ステップで悩んでいる女子は多いですよね。 自分で作ればカロリーや甘味の調整が出来るので、お好みのダイ…
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  • 2015/8/25

  健康的にダイエットライフを楽しもう！【便秘解消編】

  一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔するような間違った方法も。流行の方法に惑わされず正しい知識を身につけて、健康的に、リバウンドなしのダイエットライフを楽しみま…
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  • 2015/6/23

  なかったことにしたい！食べ過ぎ、飲み過ぎは翌日が肝心

  新年会や歓迎会、女子会と生活の中で食べ過ぎた・・・飲み過ぎた・・・なんて思うことはありませんか？そんな日に思うこと。「今日からダイエットしよう！」そう思ってもこれが続くことはほぼないでしょう（笑）次の日は食べ過ぎた～と落…
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  • 2015/6/16

  今さら聞けない、ハーブティーの効果

  ハーブティーってみなさん飲みますか？　健康や美容に良いと言いますが、種類が多すぎてどれを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。それに、自分の体に合ったものが美味しいとは限らないし・・・。今回はハーブティーの効能をその種類…
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  • 2015/5/13

  おいしい春キャベツのかんたんレシピ

  春になると甘い春キャベツが店頭にたくさん並んでいます。「安くてつい一玉買ってはみたけれど、全部使いきれるかな」と心配になったとき、簡単レシピをご参考にしてください。 ①キャベツの成分 キャベツはビタミンC、ビタミ…
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  • 2015/4/21

  ＧＷに間に合う！ 1か月でマイナス5キロダイエット

  春は行楽シーズン到来の季節！今年最初の大型連休・ゴールデンウィークも間近ですね。ですが段々薄着になってゆくこの時期、冬の間に蓄えてしまった脂肪の所為で、お気に入りの服が入らない！なんて悲劇を起こさない為にも、その前にダイ…