「もっと綺麗になりたい！」って思うのは、女性の永遠のテーマですよね。特にこれからどんどん薄着になってくる季節。折角メイクや髪でオシャレしていても、腕や首元・胸元や足はガサガサ…なんて、格好悪いですよね。今回は「綺麗の基本は体内から」をテーマに、お手軽に試せちゃうサプリメントをご紹介していきます！

●美肌の基本！ビタミンＣサプリメント
美肌にとってなくてはならない存在なのが、“ビタミンＣ”。ビタミンＣにはシミ・ソバカスを予防してくれる効果もあり、ハリのあるお肌を作ってくれるんです。フルーツ等の食品から直接取り入れるのも良いですが、どの位摂れているか良く分かっていない方も多い筈。その点サプリメントなら、1日の必要量が記載されているので気軽に摂れちゃいますよね♪

●基礎代謝を向上！プラセンタサプリメント
プラセンタには基礎代謝を高める効果があると言われています。吹き出物やくすみ・冷えの改善効果の他に、頭痛や肩こり、胃の不具合の改善等、基礎代謝の低下で起こると言われている症状の改善作用があるんですよ！まさに体の中から調子を整えてくれる、おススメサプリです。

●プルプルお肌に！コラーゲンサプリメント
コラーゲンとは体を構成する全タンパク質のおよそ30％を占めている、繊維状のタンパク質の事。お肌だけではなく、髪のハリやコシにも効果があるそうです。また骨密度を上げてくれる効果もあるので、骨が丈夫になります。ただ、コラーゲンは単体で接種しても、残念ながら殆ど効果はありません。コラーゲンを効率よく体内に吸収させるには、ビタミンＣと一緒に接種するのが良いみたいですよ！市販のコラーゲンサプリには、大体一緒にビタミンＣも配合されているものが殆どなので、効率よくコラーゲンが摂取出来ちゃいますね！

●美容効果増大！酵素サプリメント
酵素サプリメントには、体内で生成されている酵素の1つ“代謝酵素”の働きを手助けしてくれる効果があります。代謝酵素は全身の細胞に栄養を届け、毒素を体外へと排出したり、体の悪い部分の修復、そして免疫効果を高めてくれる働きがあるので、酵素サプリを摂る事でその効果が更にＵＰするのです。また女性のお悩みに良くある便秘の改善効果もあり、体内環境を整えてくれる嬉しい効果が沢山！まさに体質改善に最適なサプリメントなんです。

今回は主に体内改善に効果のあるサプリメントをピックアップしてみました。ただし！サプリメントに頼りすぎるのはＮＧです！サプリメントは日常生活において不足しがちな栄養素を補ってくれるもの。もっと体内から綺麗になりたい方は、普段の食生活もバランス良くを心掛ける事が大切ですよ♪