お付き合いなどで、夜中までお酒をたくさん飲み、朝起きてみると顔がむくんで大きくなっている！ なんてことありませんか？

お酒のせいだけでなく、普段から顔がむくみがちで、困る……とお悩みの方たちのために、ここでは、なぜ顔がむくむのかと気になる顔のむくみの解消法をいくつかご紹介させて頂きます！

顔のむくみを解消して小顔になりたい方は、ぜひ、この記事を読んでみてくださいね。

顔がむくむ原因とは？

人がむくむのは、体の中のリンパの流れが悪くなり、老廃物や水分がたまるからなのですが、顔がむくむ原因として考えられるのは、前述したとおりお酒の飲みすぎなんです！
お酒には、利尿作用があるのでむくまないんじゃないの？と思うかもしれませんが、お酒を飲んでいたら、トイレに行って用を足していても体内に水をため込んでしまうため、深酒をすると翌朝顔がむくんでいたりするです！
小顔になりたい方は、くれぐれもお酒を飲みすぎないように気をつけましょう！

さらに、食事や間食などで塩分や糖分をたくさん取ってしまうことも、むくみの原因になるんです。
塩をたくさん取ると、体内の塩分濃度を一定に保とうと身体が水分をたくさん保持しようとするため、体とともに顔がむくんでしまうんです！
糖分をとりすぎても身体に水分をためこんでしまうため、お菓子やケーキの食べ過ぎは、顔のむくみを招くので厳禁です！

さらに、長時間同じ姿勢をしていても、体内の血液の流れが悪くなり、顔がむくんでしまう原因となります！
寝ているときも寝返りなどあまりせずに寝ていると起きたら顔がむくんでいた！ということになるから注意が必要です！

気になる顔のむくみの解消法！

では、顔がむくんてしまった時にはどうしたらよいのでしょうか！

そんな時には、電子レンジで60秒ほど温めたタオルを顔に当て温めるのが効果的です！
こうすると、顔の滞っている血液の流れが改善され、むくみを解消することができるんです！

さらに、水で濡らした冷たいタオルと暖かいタオルを顔に交互にあてても、顔の血行を促し、むくみを改善することができるんです！

また、朝時間に余裕があるのなら、お風呂にお湯をいれ入浴することもむくみの解消に効果的です！
お風呂にゆっくりつかると、顔も含め体中の血行が良くなり、むくみを引き起こしていた水分や老廃物も滞りもすっきりと改善されます！

また、お風呂に入ってシャンプーをするときには、頭皮をしっかりとつかむように揉みながら、マッサージをするように洗うようにしましょう！
こうすると、頭皮の血液の流れが良くなり、ひいては顔のむくみも改善されるんです。

まとめ

できるだけ顔がむくまないようにしたい方は、普段から塩分・糖分の多い食事や間食は控え、お酒もほどほどにしておくようにしましょう。

それでも、むくんでしまった場合は、上記のむくみの解消法を試してみてくださいね！