うららかな季節の中、新緑を楽しみながらの森林浴はいかがでしょうか。

そこで、オススメは高尾山！！
小高い場所から素敵な景色を眺められて、天気が良ければ富士山も見えますよ。

高尾山は、
1. 東京都心から電車を利用すれば約1時間ほどで行ける交通アクセスの良さ。
2. 登山道が良く整備されている。
3. ケーブルカーなどを使って気軽に登山ができる。
などの理由から、老若男女を問わず登山者が多いですよ。

なんと！年間の登山者数は約260万人を超えて世界一なんですって。

登山ルートは数パターンあ～メインコース（1号路）・上級者コース・稲荷山コースなど～
 すべて歩いて、登山する。（歩くルートは選べます）
 途中、ケイブルカーなどを利用する。

まずは、初めて森林浴に高尾山へ出かける時は、
ケーブルカー・リフトを使用することをお勧めしますよ。
中腹まで行けて、そこから山頂までは約1時間ほど。途中でゆっくりと高尾山でのグルメを楽しめます。
「高尾山とろろそば」が、有名で、一度は食べてみたい一品です。
途中の、茶屋のお団子もオススメ！！
高尾山薬王院の参拝も、ゆ～くりできますよ。

注意することってあるの？
高尾山は、気軽に楽しめる登山なのですが、余裕をもって計画を立て、十分な準備をしましょう。

山での事故の大半は無理な計画によって起きているんですって！

そこで、まず気を付けなければいけないのは、日没前に必ず下山ができるようにすること。
良い計画を立て、事故を起こさないことも大切な登山のルールなの。

高尾山は、陽が沈むと・・・ま～くら(真っ暗)になるので特に注意ですよ。
綺麗な夕日を見たいとすれば、懐中電灯やヘッドライト（頭に付けるものね）などを、必ず持って行ってくださいね。

水分補給も大切ですよ。
体の水分は徐々に減っていくので、こまめに水分補給を心がけてくださいね。

服装は・・・？
まず、靴ですが、
メインコースは、おおかた舗装されているのでスニーカーで十分ですよ。
上級者コースや稲荷山ルートを、登りたいと思う時はトレッキングシューズがいいですよ。

動きやすい服装がおすすめ。
動くと汗をかくので濡れた時に、乾きやすい化学繊維のシャツやパンツがいいよ。
ジーパンなどの綿製品は濡れると、乾きにくく重くなるのでやめていた方がいいみたいね。
日差しが強くなる時期は、帽子が必需品（日射病対策にもなります）。

忘れてはいけないのが、雨具です。
山の天気は、変わりやすいから。
また、急に寒くなった時に防寒着としての役割も果たしますよ。

しっかり、準備して楽しくハイキング？
あ～ワクワクしちゃいますね。
森林浴を楽しみましょう。
心もリフレッシュして、また次の日から頑張ろうね。