夏でも風邪をひきやすい人必見!夏風邪対策法あれこれ!

  • 2015/5/15

冬場は寒いので一般的に風邪をひきやすいと言われているけれど、気温が高い夏場でも風邪をひいてしまう!っていうことよくあるよね。
特に夏場は長期休暇があるので、旅行などのイベントを計画されている人は、イベント当日に夏風邪をひいてしまうと参加できなくなってしまい、キャンセル料がかかったりして大変だよね。

そんな夏風邪をひくのが心配な方たちのために、効果的な夏風邪対策法をいくつかご紹介しちゃいます!

普段から夏冬関係なく風邪をひきやすい人は、ぜひこの記事を読んで対策を行ってみてね。

Fotolia_64146049_Subscription_Monthly_M

 

効果的な夏風邪対策法とは?

気温が高い夏になんで風邪をひいてしまうんだろう?と疑問に思った方も多いと思います。
実は、夏暑い時に室内ではエアコンをガンガンかけて、外に出るとひどく暑いという状態が続くと、体がその急激な温度差に対応できず、体力が低下してしまうのです。
そんな体力が低下してしまった時は、体の免疫力も低下しているので、ウイルスに対する抵抗力が落ちてしまい、風邪をひきやすくなる・・・というわけなのです。

たかが夏風邪と侮ってはいけません!
夏風邪をひいてしまうと、咳やのどの痛み、熱や頭痛、鼻水に悩まされたり、更には胃腸の調子が悪くなり腹痛が起こる場合もあるので注意が必要です!

さて、肝心の夏風邪に対する対策法なのですが、一番気をつけなくちゃいけないのは、外気と室内の急激な温度変化がもたらす体力低下です。
こうならないためには、室内のエアコンの温度設定を暑いからといって低く設定するのではなく、26度から28度くらいに設定するようにしましょう!

あと、オフィスで温度調節が難しい時は、カーディガンを羽織ったり、ひざ掛けを足元にかけるなどして対応しましょう!

あと、熱いからといって、冷たい麺類やアイスクリーム、かき氷、ジュースなどを食べて過ごしていませんか?
夏場であっても冷たいものを食べ過ぎると体が冷えてしまい、風邪をひきやすくなってしまいます!
なので、きちんと温かいご飯や、お味噌汁、お魚やお豆腐などの脂肪が少なく蛋白質が多く含まれる食品、そして、温野菜など普段からバランスのとれた食事をしていくよう気をつけましょうね。

さらに、ビタミンCを摂取することは、風邪予防にとっても効果的です!
私は、普段からビタミンCのサプリメントも飲むようにしていますが、レモン果汁などを常備して、常温の水を飲むときにレモン果汁を加えて飲むようにしています!
これを続けることによって、かなり風邪をひきにくくなりましたよ!
レモンの他にもイチゴや野菜だとピーマン、ブロッコリーにもビタミンCはたくさん含まれているので、普段のお料理にたくさん活用しちゃいましょう!

あと、睡眠不足も体力や免疫力の低下を招きますので、なるべく夜更かしすることなく、きちんと夜は眠るように心がけましょうね。

 

まとめ

夏風邪をひきたくなかったら、エアコンの温度の調節や、冷たいものを食べ過ぎないように気をつけ、さらに、睡眠をたっぷりとるように心がけましょう!
さらに、外出先から帰ってきたらうがい・手洗いを忘れないようにしましょうね。

Fotolia_62375007_Subscription_Monthly_M

この点を普段から気をつけていれば、夏に風邪をひくことなく、レジャーを楽しむことができますよ。

関連記事

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. スマートフォンを操作する人たち
    LINEはすでに、友人やカップルの間では欠かすことのできないメッセージツールになりつつあります。LI…
  2. ハンドクリーム
    体の末端のお手入れがきちんとできている女性は美しいと言いますが、皆さんの毛先、手先、足先は如何ですか…
  3. 洗濯物
    あなたは家事が得意ですか? 5分以内に自宅訪問があっても困らない素敵な方は、この記事を読む必要はあ…
  4. 家で映画を見るカップル
    雨を題材にした映画は数多あります。 忘れ難い余韻を残す、雨、の映画たち。 アクティブな毎日を…
  5. 万年筆。使ったことありますか? なんか仕事デキる社会人って感じしませんか? 何を隠そう、デキ…
  6. 野菜と果物
    一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔する…
  7. 砂浜に書かれたハート
    恋愛は大体つらいことがあるものですが、特につらいのが片思いですよね。思い続けるのも告白してフラれるの…
  8. 空気女子
    もう日本では小悪魔という言葉が定着し、どんな男性も惑わせてしまうと有名で小悪魔についてや小悪魔になる…
  9. 今や100円均一というと、なんでも揃ううえに100円とは思えない品質の高さに驚かされますよね。 ネ…
  10. お腹の肉
    ■生大根ダイエットってなに? 「生大根ダイエット」とは、ズバリ「生の大根を食べるだけ」というダイエ…

カテゴリー

ページ上部へ戻る