紅茶はホットで飲んでも、アイスで飲んでも、とっても美味しいですよね！

それに、砂糖が入っていなかったら、パンだけでなくご飯を食べる時にも合います！そんな紅茶は、嗜好品として楽しむだけでなく、体にも良いって皆さんご存知でしたか？ここでは、そんな紅茶の効能について色々ご紹介しちゃいます！
紅茶の豆知識について興味のある方は、ぜひこの記事を読んでみて下さいね。

美味しいだけでなく体にも良い！紅茶の効能とは？

普段何気なく飲んでいる紅茶ですが、美味しいだけでなく体に良い効能が色々あるんです！以下に、その効能についてご紹介しちゃいます！紅茶に含まれるカフェインには、疲れを回復したり、ストレスを改善する効果があります。
さらに、紅茶は皆さんご存知の通り、品種によって様々な心地よいアロマを生み出すので、疲労がたまっている時など、その心地よいアロマを楽しみながら紅茶を飲むと緊張も緩和されリラックスすることができるんです。
お仕事で緊張の連続で疲労がたまっているときなど、お昼休憩などに紅茶を飲むとホッとするのは、紅茶に含まれるカフェインの効能と、アロマがもたらすリラックス効果のおかげなんです！

さらに、紅茶の中に含有されているテアフラビンという成分は、風邪などのウイルスが増えるのを抑制する効果があるので、風邪をひいた時に飲むと、ひどくなるのを防ぐことができます。もちろん、普段から紅茶を飲んでいれば、風邪をひきにくくなりますよ！あと、紅茶の中には、体に良い栄養分が色々含有されているのです！ナトリウムを体外に出す働きをするカリウムや、骨を丈夫にしたり、イライラを改善する効果のあるカルシウム、さらに疲労回復やお肌にとっても良い効果のあるビタミンＢ1やＢ2、ナイアシンなども含まれているんです。

普段から疲れやすかったり、肌荒れが気になっている人、さらにイライラしやすい人は、紅茶を飲むと、困った症状がかなり改善されますよ！
一番うれしい効能として挙げられるのが、ダイエット効果なんです！紅茶には、利尿作用があるので、むくみなどを改善することができるんです！さらに、女性ならではの悩みである便秘も改善する効果があるんですよ！
また、紅茶に含まれるカフェインには、体の代謝を良くする働きがあるので、脂肪も燃焼できちゃいます！でも、ダイエット効果を求めるなら、お砂糖を入れずに飲むようにしましょうね。

まとめ

ウイルスの増殖を抑制する効果があったり、肌荒れや、疲れ、イライラの改善などにも効果的なうえに、脂肪燃焼などのダイエット効果があるなんて、これはもう飲むしかないって感じですよね！ダージリンやウバ、キーマンなどいろんな種類がある紅茶ですが、夏はアイス、冬はホットで、お肌に良いビタミンＣが含まれるレモンを入れたり、イライラを改善するカルシウムが含まれるミルクを入れたりして楽しんでみてはいかがでしょうか？