カテゴリー：ダイエット

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  • 2018/2/28

  冬に食べ過ぎたあなたへ たるんだ体にピッタリのダイエットは？

  寒い冬の間は、どうしても活動が制限されがち…美味しいものも多くて、ついつい食べ過ぎてしまった…なんて方も多いのではないでしょうか？ 身体のラインが出やすくなるため、冬の間に太ってしまったことがバレバレに…。 体を絞っ…
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  • 2017/9/19

  痩せているだけでは時代おくれ、かっこいい健康美を！

  最近は痩せているだけの華奢な体というのはハッキリ言って時代遅れのようです。 それよりも、適度に美しく筋肉のついた体をつくる為に、エクササイズに励む女性が増えています。 男性もそうですが、筋肉がカッコよくついている…
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  • 2017/8/23

  美味しく楽しく美しく！フランス女性のダイエットテクと心得

  女性なら誰でも大なり小なり抱えてしまう体形に関する悩み。 テレビで見るフランス人女性みたいな、すらっとした長い足とくびれのあるメリハリ体形になれたら。。。なんて思っている人はいませんか？ 実際フランス女性皆が皆そ…
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  • 2017/8/9

  簡単＆おいしい＆キレイになれる手作りアボカドジュース

  「森のバター」と言われる栄養たっぷりのアボカド。女性にとって、メリットがいっぱいの果物です。 日本のスーパーでは一般的に野菜コーナーにありますが、海外では果物として置かれていることが一般的。 マンゴー、パパイヤ、パイ…
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  • 2017/7/24

  スムージーの次はこれ！今話題の酵素ドリンク

  ２、３年くらい前に、海外セレブが火付け役となり日本でもとても人気になった野菜スムージー。お好みな野菜やフルーツをミキサーにかけるだけで、1日に必要な栄養素がたくさん取れちゃうという手軽さに惹かれ挑戦した人も多いんじゃない…
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  • 2017/7/10

  噂のパワーサラダで健康的にダイエットする方法

  野菜を毎日摂るのが大事なことは分かっていても、野菜じゃメインにならないし、かといって何品も作るのは面倒。外食でサラダを頼んでも一日の必要量には到底足りない。 でもお肌のためにも、体調管理の上でも、野菜をもっと摂りたいで…
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  • 2017/6/30

  ジューシーで美味しい！トマトを使った絶品レシピ！

  ○がん予防まで！？トマトに隠された凄い力！ 真っ赤や黄色、種類によっては紫がかったものまであるカラフルなトマト。食卓に出すだけでパッと華やぐ便利な食材ですよね！でもトマトの凄さは色合いや美味しさだけでは無いのです。トマ…
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  • 2017/6/26

  ネガティブにさようなら 自信を持つためのちょっとした心掛け

  同性だけど、”あの人素敵だな”と思える人って、キラキラしていて笑顔が素敵でとても輝いていて、自分に自信を持っている人たちが多いですよね。そんな素敵な人に私もなりたい、でも実際は自分に自信を持つってかなり難しい事だと思いま…
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  • 2017/6/23

  話題のココナッツシュガーで健康美人に！

  スタイル抜群、そしてとってもお洒落なタレントのローラさん。エクササイズやマッサージで健康美を維持しているそう。でも一番の美容法は、オーガニックや自然の食品を意識して摂ることだそうです。お肌が赤ちゃんのようにスベスベなのも…
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  • 2017/6/14

  たるんだ体を夏までに仕上げる！愛されボディはこうして作る

  薄着の季節がやってきました。この季節になると慌ててダイエットを始めようと考える女性が多いのではないでしょうか。 愛されボディを作るには、どうすればいいか？無理な食事制限をして痩せるなんて思っていませんか？それは大き…
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  • 2017/6/9

  朝食抜き？忙しい朝にはコンビニスムージーがオススメ！

  朝の忙しいときに朝食をしっかりととるのはなかなか難しい人も多いかと思います。そんな時に便利なのがコンビニになります。 コンビニというとパンやお弁当などが主流のイメージですが、最近注目を集めているのは「スムージー」に…
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  • 2017/6/5

  女性の大敵！知っておくべき貧血による症状と対処法

  ある統計では女性の２人に１人の割合で、何らかの貧血があると言われています。特に持病がないのに貧血でふらふらする、特に女性は過度なダイエットや偏食によって、鉄分不足が起こる場合があります。今回は、そんなほおっておくと怖い貧…
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  • 2017/6/5

  暑い季節にこそ栄養豊富な飲む点滴 甘酒を！

  近年、女性の美容目的で注目されている甘酒。アンチエイジングにもいいとされ、美容効果の高い栄養豊富な甘酒は、江戸時代に夏の飲み物として大人気だったそうです。小さい頃、初詣の神社やおまつりでふるまわれた甘酒を飲んだことがある…
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  • 2017/5/24

  身体の中から綺麗を作る 忙しい朝のフルーツスムージー

  時間のない朝、朝ご飯はしっかり食べていますか？しっかり食べる時間がなくても大丈夫です。フルーツスムージーだけ作る事ができれば、その日一日の完璧な体つくりをスタートできます。スムージーと聞くと少しめんどくさい、難しそうとい…
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  • 2017/5/22

  むくみに絶大効果！お風呂上がりのリンパマッサージ

  年を重ねるごとに乾燥も気になってくるお肌。お風呂上りに何もしないでそのまま寝てしまったりすると、翌日人様に肌なんて見せられない状態になってしまいますよね。お風呂上りは一気に水分が蒸発して乾燥しやすい状態になっています。し…
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  • 2017/5/15

  筋トレでバランス良くキレイな体！ジムに通う利点とは？

  最近、女性にも大人気の「筋トレ」。ジムでの筋トレは、男性がするイメージが強いですが、最近は女性モデルや歌手の方で、体型維持や体力をつけるために通っている方も多いようです。すらっとした足や二の腕、引き締まったお尻、均整の取…
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  • 2017/5/1

  糖質制限ダイエットって効果があるの？体に影響はない？

  近頃身体がポチャッとしてきたからダイエットしよう！と思っている方多いんじゃないかな?でも、ハードな運動はしたくないし、簡単にできると言ったら食事制限をするダイエット、中でも、炭水化物などの糖質を制限する糖質制限ダイエット…
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  • 2017/3/23

  マッサージの種類をうまく使って体を活性化する

  最近、なんだか疲れてるなと思ったり、お化粧ののりが悪かったり、首や肩がバリバリで何とかしたいっていうことありませんか。そんな時に速攻で効き目があるのがマッサージ。症状に合った施術を受ければ、体の中からきれいになります。色…
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  • 2017/3/13

  挑戦の春 体を鍛えて美bodyになれる

  もうすぐ春。暖かくなってくると冬の間に縮こまっていた体を動かして少し鍛えていきたいな…なんて思っている方も多いのではないでしょうか？ でもジムでのマシーントレーニングはつまらないし、続かない！という方も多いのでは？ちな…
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  • 2017/2/8

  ゆで卵ダイエットについて考えてみる

  豆乳、バナナ、生姜、リンゴ・・・。メディアを通して巷で流れているダイエット食品は数知れず。 「ゆで卵　ダイエット」と検索すると結構出てきます。ダイエット食品通の間では、ゆで卵ダイエットはそこそこ知れ渡っています。しかし…
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  • 2017/2/1

  便秘に悩む方必見 食物繊維が便秘を悪化させる！？

  便秘は美容や健康の大敵です。便が出ないことによって太りやすくなったり、肌荒しやすくなったり、恐いのが大腸がんの危険性もあるということです。だけど、そんな便秘にも有力な救世主がいます。ご存じ、食物繊維です。でも、この食物繊…
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  • 2017/1/30

  健康的なダイエットで心も体も軽やかになった私

  多くの女性は常にダイエットのことを意識しながら生活している。私もそのうちの一人だ。ネットで検索してはそれを少し試して止め、他の方法をまた探しての繰り返しであった。特にやることもなく家にこもっていると、お腹は対してすいてい…
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  • 2017/1/23

  ムスリム女性は美容に時間もお金も惜しみなくかける

  マレーシアやインドネシアのムスリム女性は、髪をベールで隠した姿ながら、美容に大変手間をかけます。日本の場合、近年では同性にきれいに見られたいという意識が高まってきたように思いますが、こちらではきれいに装って見せるための対…
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  • 2016/12/26

  姿勢の矯正は、背筋だけではなく全身に注目して

  ファッションやメイクに気をつかっているつもりでも、ふとショーウインドーに映る姿をみてハッとしたことはありませんか。 ヘア・スタイルも朝のままなのに、なぜだかとても疲れてみえる。そんな経験が。 全身を姿見で確認すると、…
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  • 2016/12/21

  ダイエットにも生かせる、腸内フローラってなに？

  「食べた分だけ体重が増えてしまう」と感じている人に朗報です。 同じ量の食事を取ったのに、体重が増える人と変わらない人がいる原因が腸内フローラにあるということが、最近の研究でわかってきました。 人間の腸内には、様々…
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  • 2016/12/14

  ハーブコーディアルでしっかり美肌作り

  芸能人のSNSなどで話題となったハーブコーディアルって知っていますか？見た目もおしゃれで誰かのプレゼントなどでも喜ばれること間違いなしの美容に効果的なドリンクです。 日本ではまだまだメジャーではないので知らない人も多い…
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  • 2016/12/12

  誰でも出来る！！食べるだけで冷え性改善４ステップ！！

  冷え性の原因 多くの女性を悩まし続けている冷え性。その冷え性の原因は様々です。 体質的に血行が悪くなりすい方や、自律神経失調症などのストレスが原因の方、乱れた生活習慣の影響の方、挙げればキリがないほどです。 ですが…
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  • 2016/11/14

  運動がわりに「発声練習」を習慣に

  「健康」と「美容」のために実践したい三本柱といえば、「食事」「運動」「睡眠」ですよね。 ところが、忙しい現代人にとって、この三つをあらためるのは並大抵のことではありません。ただ、唯一、みずからの意思で実行できること…
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  • 2016/11/9

  「医者いらず」と言われるアロエで、レッツ“快腸”ダイエット！

  アロエはアフリカ原産の多肉植物で、現在までに300種以上が知られています。その中でもキダチアロエは昔から「医者いらず」といわれ、民間療法に使われてきました。物が不足していた戦中・戦後には多くの家庭にアロエが植えられていて…
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  • 2016/11/2

  可愛くなるには顔痩せが重要！顔痩せにいい方法3選

  女性なら誰でも痩せたい願望はあるのではないでしょうか？その中でもやはり、一番に見られるであろう顔は痩せたい部分でも上位に入るのではないでしょうか。顔が痩せれば、他のパーツが目立つことで、より可愛くなれる効果も期待ができま…