疲れがたまったり、寝不足が続いたりすると、目の下のクマが目立ってきたりしませんか？

そんな時は、ファンデーションやコンシーラーなどでクマをカバーしたりしますよね。（＾＾；）

でも、お化粧でカバーしても、クマがなくなるわけではないから根本的な解決方法にはなりません。（＞＜）

ここでは、お化粧でカバーすることなくとっても気になる目の下のクマを目立たなくする方法をご紹介しちゃいます！

この頃目の下のクマが目立ってきて困っている方は、ぜひ、この記事を読んで対策法を実践してみてくださいね。（＾＾）

目の下のクマを目立たなくする方法とは？

この頃、目の下のクマが目立ってきて、ファンデーションやコンシーラーでもカバーしきれない・・・とお悩みの方のために、以下に自分でできるクマを目立たなくする方法をいくつかご紹介します！

血液の流れが悪くなってできる青いクマは、睡眠時間をしっかり取ることでかなり改善されます。

しっかり眠ると血液の流れも良くなり、体の冷えも改善されるので、これを続けていくとクマも目立たなくなります。（＾＾）

さらに、この血液の流れが悪くなってできるクマを目立たなくするには、目元を温めると効果抜群なのです！

水で濡らしたタオルを電子レンジで１分間温め、目の上に乗せて温めたり、ドラッグストアなどで販売されている
花王の蒸気でホットアイマスクなどを使って温めてもいいですよ。（＾＾）

さらに、目の周りを優しくマッサージして血液の流れを改善するのも効果的です。

ただし、あまり強くマッサージしすぎると、かえってお肌に色素が沈着し、クマが余計ひどくなるから気をつけましょう！

また、食事も血液の流れを良くするビタミンＥ、ドコサヘキサエン酸や鉄分が含まれる食物である、レバーやパセリ、あさり、いくら、鰯、たらこ、うなぎ、マグロ、ブリなどを積極的に摂取するようにしましょう。

なかなかこれらの食品がとれない場合は、ビタミンＥやドコサヘキサエン酸、鉄分がとれるサプリメントを定期的に飲むことをオススメします。（＾＾）

色素沈着が原因の茶色クマも、しっかり睡眠をとると、お肌の新陳代謝が改善されるので、かなりクマが目立たなくなります！

さらに普段から色素沈着が原因のクマができやすい人は、ビタミンＣがたくさん含まれるレモンやイチゴやピーマンなどの食品を摂取するようにしましょう。

これらの食品がなかなか取れない人は、サプリメントで代用してもいいですよ。（＾＾）

あと、日傘や帽子などの日焼け対策を怠らないようにしてくださいね。

あと、加齢が原因の皮膚のたるみでできる黒いクマを改善する方法は、コラーゲンの摂取が効果的です！

コラーゲンが多く含まれる食品は、鳥の皮、軟骨、ふかひれ、ウナギ、海老などがあります。

これらの食品を積極的に摂取するようにしましょう！もちろん、コラーゲンのサプリメントを飲んでもいいですよ。

余談ですが、コラーゲンは毛髪や爪を美しく保つ効果もありますので、ぜひ、普段から積極的に摂取するようにしましょうね！

まとめ

目の下のクマができる原因は、冷えや寝不足により血液の流れが悪くなったりすることや、日焼けによる色素沈着、加齢など様々な要因があります。

だから、目の下のクマが気になる方は、普段から、しっかりと睡眠をとり、目の周りを温め、目の下のクマの改善に有効な食品やサプリメントを積極的に摂取するように心がけましょうね！