夏に向けてはこれからが勝負!春におすすめのダイエット

  • 2016/4/28
ウォーキング

これからの季節、気になるのはお腹のお肉!夏に海やプールを楽しむためにも無駄なお肉を落としておきたいものですよね。実は春はダイエットに向いている季節とご存知でしたか?冬は寒さから体が脂肪を蓄えようとしています。それが春になるにつれて暖かくなってくることにより、体の新陳代謝も良くなってくるのです。そそのため春の時期は一年の中でも痩せやすい季節と言われています。ダイエットを考えている方は、ダイエットをするなら今がチャンスです!

さて、せっかくダイエットするのであれば効果的なダイエットをしたいものですよね。今回は春におすすめのダイエット法をご紹介します。夏に向けて、理想の体型を手に入れましょう!

毎日ウォーキングをする

春になると体の脂肪は自然と減少傾向に変わります。そんな脂肪燃焼を手助けするために効果的な運動がウォーキングです!1日30分ウォーキングするだけでも効果はありますので、普段から出来る限り歩くことを意識してみてください。会社までの距離が歩けるようであれば、歩いて通勤することをおすすめします。

春野菜をたくさん食べる

春野菜と言えば、春キャベツ、菜の花、セロリ、たけのこ、新玉ねぎなどが挙げられます。これらの春野菜には代謝を助けてくれるビタミン類が多く含まれているので、体内に溜まった余分なものを外に出してくれる効果があります。便秘にお悩みの方は食物繊維が豊富な春キャベツなどを摂ることをおすすめします。
また、春野菜に特徴的な苦みの成分は肝臓の働きを助けてくれる効果もありますので体の調子も良くなることが期待できます。
野菜

桜の香りでリフレッシュする

ダイエットの大敵と言えば、ストレスです!ストレスが溜まると暴飲暴食をしてしまうなど、せっかくがんばったダイエットが水の泡になってしまいかねません。ダイエットを続けるために必要なことはリラックスすることです。うまく自分のストレス発散方法を見つけて、うまくダイエットを続けてくださいね。
そこでおすすめなのが桜。この桜の香りにはリラックス効果があると言われているのです。桜の香りでリラックスして気分を落ち着かせることができれば、ダイエットのストレスによる食べ過ぎを防ぐこともできます。
ちょっと疲れたなと感じる日には桜の香りの入浴剤でゆっくりお風呂に浸かってみてください。

ダイエットは始めようと思っても、何かきっかけがないとなかなか始められないものです。春の季節は心機一転、新しいことを始めるのにも最適な季節です。夏に向けて、今の内からダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?
理想の体型を手に入れて、夏は海やプールを楽しみましょう!

関連記事

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. 日本に一時帰国するたびに、日本の素晴らしさを再認識します。そしていつも感銘を受けるのは、サランラップ…
  2. 最近、話題の甘味料ですね。 シロップ・スイーツ・たれ・ヨーグルトなど、希少糖入り商品は続々と発売さ…
  3. ハワイ ビーチ
    一年に数回ある連休。ゴールデンウィークに夏季休暇、シルバーウィークに年末年始・・・長期連休を利用して…
  4. 保湿・保水
    20代に比べて、30代になると肌は乾燥しがちになり肌のターンオーバーも遅くなっていきます。20代の頃…
  5. 北海道旅行
    北海道は人気の旅行先として不動の地位を築いていますが、特にゴールデンウィークの時期、冬が終わりどんど…
  6. 猫の何気ない仕草や表情の一つ一つに猫の気持ちが詰まっています。それを理解してあげることが猫との関係を…
  7. 口紅
    デパートのコスメ・ティックカウンターに新色のルージュが並びはじめると、それだけで季節のうつりかわりを…
  8. 横浜
    住みたい街ランキング上位に毎年、君臨する横浜。 街のいたる場所に海外との歴史の深さを感じさせる日本…
  9. 映画って楽しいですよね。 映画館の大画面で迫力満点の映像を楽しむのもいいし、お家で、リラックスしな…
  10. アンダーヘアを確認する女性
    こんにちは、ライターのディランです。 だんだん暖かくなって薄着の季節がやってくると気になるのがムダ…

カテゴリー

ページ上部へ戻る