目指せストレスフリー!効果的なストレス対策

  • 2015/8/12
背伸びをする女性

日々の生活を送るなかで、ストレスは多少なりともつきものですよね。休日にパーッと発散する方も、日々の趣味や癒しを見つけて小まめに発散される方も居るでしょう。貴方はどちらのタイプですか?今回はどちらのタイプにもおススメな、ストレス対策方法をご紹介していきます。

●好きな音楽をかける
こちらの発散法は結構実行されている方が多いのではないでしょうか?イライラしたまま帰宅した時は、好きな音楽をガンガンかけて癒されるに限りますね。ノリの良い音楽が好きな方は、曲に合わせてシャウトなんてしちゃうと、よりストレス発散になりますよ。

●カラオケに行く
こちらは上記と少し似ていますが、実際マイクを使って大きな声で歌うのはストレス発散にも非常に効果的です。1人カラオケで思う存分好きな曲を歌うも良し、同僚や友達と皆でワイワイ歌うも良しの王道的なストレス発散法です。好きな時に好きなだけ歌えるのもカラオケの魅力ですよね。

●思いきり泣く
こちらはストレスを極限まで溜めこんでしまってパンク寸前の時などに効果的な対処法。感動的な本や映画を観たり、悲しい物語やエピソードを読んだりと、方法は様々ですが、泣くことによってストレスの元も、涙と一緒に流れて行くような気分になると思いますよ。思いっきり泣いた後は、きっと気分もスッキリと晴れ渡っているはずです。

●お酒を飲む
こちらはアルコールがお好きな方向けのストレス対処法。甘いカクテルやさっぱりとした梅酒、スッキリしたのどごしのビールなども、これからより美味しく感じる時期ですね!仲良しの同僚やお友達と、仕事帰りにビアガーデンに寄って女子会なんてのも、ストレス発散には良さそうです。ただし、深酒や飲み過ぎには要注意ですよ!

●体を動かす
健全なストレス対処法はやっぱりこれです。バッティングセンターにいったり、ボウリングやビリヤードなどのレジャーや、サッカーやテニスなどのスポーツもおススメ。とにかく体を動かしていい汗をかけば、日頃のストレスも吹っ飛んじゃう位気持ちよくストレスが発散出来るでしょう。

●とにかく笑う
こちらは意外とストレス発散に効果的な対処法なんです。好きな芸人さんの動画やバラエティ番組などを観て大笑いすれば、不思議とストレスが減っているのを体感できると思います。好きな番組を観て笑うだけでストレス発散になる、正に理想の対処法です。

この様に、ストレス発散法って結構沢山あるんです。手軽にすぐ実行できるものが殆どなので、早速試してストレスフリーな生活を目指してみませんか?

関連記事

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. 女子会の旅行
    2015年は6年ぶりのシルバーウィークのある年です!これを逃すと9月の大型連休は2026年までないそ…
  2. 今や100円均一というと、なんでも揃ううえに100円とは思えない品質の高さに驚かされますよね。 ネ…
  3. 脱毛
    ・銀座カラー千葉店を選んだ理由 脱毛をしたいと思ったきっかけは、自己処理が面倒だったためです。脇の…
  4. 香水
    いい香りは自分の気持ちを幸福にさせ周囲の人をも魅了する力があります。 香水の世界を楽しみましょう!…
  5. お茶でコミニュケーション
    ☆価値観のお話☆ 人と自分を比べて大きく違うことのひとつに、価値観というものがありますね。 どう…
  6. 猫の何気ない仕草や表情の一つ一つに猫の気持ちが詰まっています。それを理解してあげることが猫との関係を…
  7. のとじま水族館は、石川県七尾市能登島の「のとじま臨海公園」にあります。石川県唯一の水族館で、能登半島…
  8. 洋服を選ぶ女性
    自分のファッションを振り返ってみて「なんだか変わり映えしないな・・・。」なんて感じたりしていませんか…
  9. 群馬県前橋市にある赤城クローネンベルクは、赤城山麓を背景にドイツの街並みを再現した体験型テーマパーク…
  10. 暑さに負けず、流行にのって夏のおしゃれを楽しもう!- 楽しい夏がやってきましたね。 服装も、夏に…

カテゴリー

ページ上部へ戻る