夏に向けてはこれからが勝負!春におすすめのダイエット

  • 2016/4/28
ウォーキング

これからの季節、気になるのはお腹のお肉!夏に海やプールを楽しむためにも無駄なお肉を落としておきたいものですよね。実は春はダイエットに向いている季節とご存知でしたか?冬は寒さから体が脂肪を蓄えようとしています。それが春になるにつれて暖かくなってくることにより、体の新陳代謝も良くなってくるのです。そそのため春の時期は一年の中でも痩せやすい季節と言われています。ダイエットを考えている方は、ダイエットをするなら今がチャンスです!

さて、せっかくダイエットするのであれば効果的なダイエットをしたいものですよね。今回は春におすすめのダイエット法をご紹介します。夏に向けて、理想の体型を手に入れましょう!

毎日ウォーキングをする

春になると体の脂肪は自然と減少傾向に変わります。そんな脂肪燃焼を手助けするために効果的な運動がウォーキングです!1日30分ウォーキングするだけでも効果はありますので、普段から出来る限り歩くことを意識してみてください。会社までの距離が歩けるようであれば、歩いて通勤することをおすすめします。

春野菜をたくさん食べる

春野菜と言えば、春キャベツ、菜の花、セロリ、たけのこ、新玉ねぎなどが挙げられます。これらの春野菜には代謝を助けてくれるビタミン類が多く含まれているので、体内に溜まった余分なものを外に出してくれる効果があります。便秘にお悩みの方は食物繊維が豊富な春キャベツなどを摂ることをおすすめします。
また、春野菜に特徴的な苦みの成分は肝臓の働きを助けてくれる効果もありますので体の調子も良くなることが期待できます。
野菜

桜の香りでリフレッシュする

ダイエットの大敵と言えば、ストレスです!ストレスが溜まると暴飲暴食をしてしまうなど、せっかくがんばったダイエットが水の泡になってしまいかねません。ダイエットを続けるために必要なことはリラックスすることです。うまく自分のストレス発散方法を見つけて、うまくダイエットを続けてくださいね。
そこでおすすめなのが桜。この桜の香りにはリラックス効果があると言われているのです。桜の香りでリラックスして気分を落ち着かせることができれば、ダイエットのストレスによる食べ過ぎを防ぐこともできます。
ちょっと疲れたなと感じる日には桜の香りの入浴剤でゆっくりお風呂に浸かってみてください。

ダイエットは始めようと思っても、何かきっかけがないとなかなか始められないものです。春の季節は心機一転、新しいことを始めるのにも最適な季節です。夏に向けて、今の内からダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?
理想の体型を手に入れて、夏は海やプールを楽しみましょう!

関連記事

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. ハンドクリーム
    体の末端のお手入れがきちんとできている女性は美しいと言いますが、皆さんの毛先、手先、足先は如何ですか…
  2. 中国の中で、最も魅力的な都市のひとつ上海。日本からの直行便も増え、海外旅行としても気軽に行ける都市に…
  3. ハーブコーディアル
    芸能人のSNSなどで話題となったハーブコーディアルって知っていますか?見た目もおしゃれで誰かのプレゼ…
  4. メイク用品
    この時期はメイク用品にも新たな彩りが加わる季節ですね。 可憐なピンクや夏を先取りしたような鮮やかな…
  5. 突然ですが、あなたの普段使いのバッグ、重いですか?それとも軽いですか? 実は、私のバッグは先…
  6. お付き合いも長くなると、彼が近くにいることに慣れてしまってなかなか危機感を感じることが出来ず、相手を…
  7. スキはガーリーというよりボーイッシュなイメージがありますね。毎回さし色を作ったり、小物使いに気を配っ…
  8. 書道
    “美文字”という言葉は、もはや定着してきたこの頃ですが、なかなかきれいな文字って書けないものです。 …
  9. iPadをはじめ、タブレットを持っている人も多くなりましたよね。 私もnexus7を愛用しています…
  10. 頭痛
    普段から、頭痛もちで、痛み止めのお薬が手放せない!という人いませんか? でも、なるべくなら頭痛…

カテゴリー

ページ上部へ戻る