朝食抜き?忙しい朝にはコンビニスムージーがオススメ!

  • 2017/6/9

朝の忙しいときに朝食をしっかりととるのはなかなか難しい人も多いかと思います。そんな時に便利なのがコンビニになります。

コンビニというとパンやお弁当などが主流のイメージですが、最近注目を集めているのは「スムージー」になります。スムージーは1日に必要な野菜や果物などを1本で撮ることができるものが多く、通勤時間の合間やデスクワークなどでの休憩にも簡単に取り入れることのできる存在です。

特に野菜不足などを感じる人ならばコンビニのスムージーはバカにできない存在であり、サラダなどを購入よりも低価格で必要な野菜を補うことも可能です。スムージーはジュースよりも野菜などの質感がしっかりとしていることからも、腹持ちもよく朝食の代わりにも取り入れやすいメリットがあります。
形状もドリンクタイプがほとんどであり、片手で飲めることなどから最近は各種コンビニで独自の展開を行っています。

<ここがすごい。コンビニのスムージー>
コンビニのスムージーは何と言っても低価格です。200円以下のものがほとんどであり、カップサラダなどを購入するよりも安い価格で一日分の野菜が摂取できます。
最近ではフルーツやビタミンに特化したスムージーなども多く、目的に合わせて選ぶことができます。
フルーツスムージーなどはビタミンなどを摂取できるようになっており、野菜味が苦手な人でも野菜と果物を取れるように配慮されています。

腹持ちの良さなどからも夜食や感触としてもコンビニのスムージーは非常に有効なものであり朝食の代わり以外にも使いやすい存在です。

ダイエットを考えている人なども、スムージーを追加することで栄養をしっかりと補給しながらカロリーを抑えることができます。
ダイエットで陥りがちなのが野菜不足による便秘や肌荒れになりますが、スムージーはこの部分を補える食品になります。
プチ断食ダイエットの復食などにも使えるので週末のファスティングなどの際にも追加の一品として持っておくといいでしょう。

コンビニスムージーは基本的に「サポートアイテム」と考えることがおススメになります。時間が取れないときや野菜不足を感じた時などに手軽に補給できるものとしてのポジションと考えるといいかもしれません。
スムージーや青汁などを試してみたい人なども、どのような質感なのかを確かめることもできるのもおすすめポイントになります。

<スムージーはどんなものがいいの?>
コンビニスムージーもいいけれどもスムージーをもっとしっかりと試したいと感じる場合は選ぶ際に栄養素をチェックすることが大事になります。
美容目的なのか、ダイエット目的なのかなどでもスムージーは変化してくるものであり、総合栄養サポートなのかどうかなども大きな面になります。美容効果の高いものにはアサイーなどの配合があるものが多く、癖の強い味であることもあるので有料であっても一度サンプルなどで味を確かめることで失敗を防ぎやすくなります。

スムージーを使った健康法やファスティングは継続が大事になります。どれだけ評価の高いものでも自分が毎日飲むのが難しい味などでは継続などができません。自分にとって飲みやすいものや、栄養を追加したい場合などはサプリメントなどを利用することも視野に入れることでファスティングもですが、美容面でのサポートなどもメンタル面が楽になります。

スムージーは基本的にどの時間に飲んでも問題はありませんが、朝の場合はエネルギーの燃焼しやすい体になりやすいことや活動しやすい状態を作りやすくなります。
間食等が多い人はスムージーに置きかえることで栄養素の補給とカロリーカットにもつなげることができます。
主にこのアサト間食等に置きかえることでよりスムージーの効果を取り入れやすくなり、痩せやすい体になると考えてもいいかもしれません。

関連記事

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. テレビアニメを見る
    014年の夏に全米デビューした『ドラえもん』。ディズニーXD子供向けチャンネルで放送されている英語版…
  2. 出雲大社
    東京の千代田区にある平将門首塚のタタリって、都市伝説として聞いたことありますよね。明治時代は大蔵省敷…
  3. スプーンにのった塩
    男性 11,4g 女性 9、6g この数字・・・・なにを表していると思いますか? 実は・…
  4. ハンドクリーム
    体の末端のお手入れがきちんとできている女性は美しいと言いますが、皆さんの毛先、手先、足先は如何ですか…
  5. 能登曽々木海岸の窓岩
    パワースポットというものが、最近話題になることが多いですね。 でも、日本三大パワースポットなるもの…
  6. ワキの臭いが気になる女性
    夏になり、気温が高くなってくると、汗をかく機会が増えてきますよね。 特に最近は節電などで、オフィス…
  7. 姑と同居ってどうなのかな? 抱えるストレスとか・・・。 育児に関しての口出しとかあるのかな? …
  8. なんだか、自分はいつも同じパターンで失敗しているとか、どうして同じような恋愛しかできないんだろうって…
  9. 「餃子」といえば、レトルト食品のパックを買ってくるもの。あるいは、ラーメンと一緒に注文するもの。中華…
  10. レストランで「ワインでも飲もうか」という流れになり、ワインリストを手渡されたとして。 美味しくて料…

カテゴリー

ページ上部へ戻る