ダイエットに嬉しい!満腹サラダレシピ

  • 2016/8/29

○お腹いっぱい野菜を食べよう
ダイエット中の人もそうでない人も不足がちなのが野菜です。野菜を多く食べるレシピと聞くとサラダを思い浮かべますが、いつも似たような具材とドレッシングでどうしても飽きてしまいがち。そこで今回はサラダがメインになれるほど、ボリューミーで美味しいレシピをご紹介します。

○豚しゃぶ満腹ごまサラダ
http://cookpad.com/recipe/2662473
とーっても簡単・節約なのに美味しいレシピです!豚肉ともやしを別々に湯がいて冷水でしめ、細切りにしたきゅうりやキャベツの上に乗っけるだけの簡単レシピ。でもこの生姜や醤油、ごま油などを使ったさっぱりとしたドレッシングがとっても美味しいのです!下に敷く野菜はお好みでレタスやトマトを使っても美味しいですよ!

○牛ランプ肉ステーキサラダ
http://cookpad.com/recipe/2579767
小さめのステーキでもお腹いっぱい!主役級サラダです。ドドーンと乗せたステーキがとっても美味しいレシピで、下に敷いたたっぷりの野菜と一緒にモリモリ食べられます。味付けもクレイジーソルト・黒コショウ・玉ねぎ・味ポンととってもシンプル。でもご飯が進むこと間違いなしのボリューミーなサラダです。

○キャベツ入り・かぼちゃとゆで卵のサラダ
http://cookpad.com/recipe/1833910
低カロリーなデリ風かぼちゃサラダです!かぼちゃの黄色とキャベツの緑、ゆで卵の白とカラフルな彩が食欲を誘うレシピです。マヨネーズだけの味付けではなく、ヨーグルトやオイスターソースを使うことでコクを出してカロリーを抑えることができます。お弁当などにもオススメのレシピですよ!

○作り置きジャーサラダ
http://cookpad.com/recipe/2716673
お土産やランチ用に、持ち運び楽ちんなサラダです!ランチ会などでサラダ担当になった時にオススメなのがこのサラダ!メイソンジャーにお好みの野菜を順番に詰め、ドレッシングを入れて完成!とっても簡単なのに見た目も味も抜群!ランチ用に小さなジャーに作っても可愛いですよ!

○グリルチキンと彩り野菜のサラダ
http://cookpad.com/recipe/2703059
ジューシーなチキンと色とりどりの野菜が美味しいレシピです!グリルチキンは大き目に切ることで食べ応えがあり、鶏肉から出た油で炒めたナスやズッキーニは旨味を吸い込んでとっても美味しいです。仕上がりお好みのチーズを乗せてもGOOD!

○アボカドと揚げ蓮根のぱりぱりサラダ
http://cookpad.com/recipe/2027929
ねっとりとしたアボカドと、ぱりぱりの蓮根の食感の違いが面白いレシピです!材料はアボカド・蓮根・塩コショウだけ!こんなにシンプルですが、濃厚なアボカドがそこをカバーするので物足りなさは感じません。お好みで醤油を少し入れたり、シンプルだからこそアレンジがきくのも嬉しいですね。

和洋様々なサラダをご紹介しましたが、いかがでしたか?どれもボリューミーなのにヘルシーなのでお腹いっぱい食べても心配ありません!ぜひたっぷりの野菜を美味しく食べてくださいね。

関連記事

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. (著作者:Yoshikazu TAKADA) 冬から春に変わりつつある季節の変わり目には、衣替えと…
  2. 東京スカイツリーのお膝元、下町エリアには数多くのパワースポットがあります。そのなかから5つのスポット…
  3. テレビアニメを見る
    014年の夏に全米デビューした『ドラえもん』。ディズニーXD子供向けチャンネルで放送されている英語版…
  4. A型のダイエット食品
    血液型によって食べ方や運動方法を変えるとダイエットになる!! それが血液型別ダイエットです。今回は…
  5. 腹痛
    一か月に一度、女性が悩まさる生理痛は女性にとって憂鬱なものです。ですが、どんなに憂鬱でも女性にとって…
  6. 中禅寺湖
    残念ながら、2016年のゴールデンウィークはカレンダー通りに休むと、最大3連休しかありません。大きく…
  7. 物をうまく収納するには、それぞれの方位に適した物をしまうことで運気が上昇するという、ラッキー収納が風…
  8. 20代半ばに入ると、同棲するという選択肢を持つカップルは半数以上になると思います。ですが同棲するにあ…
  9. 何気なく生活の中で摂取しているシナモンですが、スパイスとしてだけではなくいろいろなもので使用されてい…
  10. 老後に必要なのは1500万〜3000万円  みなさんは、現在お金を貯蓄しているでしょうか。若いうち…

カテゴリー

ページ上部へ戻る