チョコレートがダイエットに効果がある!?食べ方は?

  • 2016/7/22
chocolate

小さなお子さんから大人まで、みんな大好きなチョコレートですが、糖分や脂肪分が含まれているので、食べ過ぎると太っちゃう……と、チョコレートを食べるのを敬遠されている方も結構いるんじゃないかな?

でも、そんなダイエットに大敵だと思われているチョコレートが、実はダイエットに効果的だったんです!
意外ですよね。

ここでは、なぜチョコレートがダイエットに効果的なのかと、どうやって食べたらダイエットできるのかについて詳しくご紹介しちゃいます!
大好きなチョコレートでダイエットできたらいいのに……とお考えの方は、ぜひこの記事を読んでみて下さいね。

 

チョコレートでダイエットできるわけとは?

甘くて美味しいチョコレートでダイエットできるなんて最高!なーんてお考えのあなた、実はちょっと違うんです。

確かにチョコレートでダイエットはできるのですが、このチョコレートダイエットで食べるチョコレートは、普段お店などに売られている甘―いチョコレートではなく、カカオ70%以上含有されている、あまり甘くないチョコレートなのです。

なぜ、このカカオがたくさん含まれているチョコレートを食べるとダイエット効果がるのかというと、チョコレートのカカオに含有されているポリフェノールには血行を改善し、体の新陳代謝をアップさせる効果があるからです!

また、チョコレートを食べると、食欲を抑えることができるので、食べ過ぎ防止にも役立つんです。

さらに、カカオに含まれる食物繊維が、お通じを良くしてくれるので、便秘によるポッコリお腹をすっきりさせてくれる効果があるのです!
これはもうチョコレートダイエットを始めるしかないって感じですよね!

 

とっても簡単!チョコレートダイエットのやり方!

チョコレートダイエットと言っても、ただひたすらチョコレートばかり食べればいいと言うわけではありません。

上記でご紹介したカカオが70%以上含有されているチョコレートを購入して、1日に50グラムぐらいの量を食事の前や後に小分けにして食べると効果的なのです。

どうして食事の前や後に小分けにして食べるとダイエット効果があるのかというと、食事の前に食べておけば、たくさん食べることを防止することができますし、食事の後に食べると、食後に小腹がすいたと言って、お菓子などをつまみ食いするのを防止することができるのです。

食べるチョコレートのカカオの含有量は、多ければ多いほどいいですよ。

 

まとめ

チョコレートダイエットとはいえ、皆さんの大好きな脂肪分や糖分のたっぷり入った、甘―いチョコレートでは、ダイエット効果はないので、チョコレートダイエットを成功させるには、明治のチョコレート効果など、カカオがたくさん含まれているチョコレートを食前、食後に少しずつ小分けにして食べるようにしましょう。

あと、チョコレートにはストレス解消効果もあるので、ダイエットはストレスを感じやすいけれど、チョコレートダイエットならストレスを感じることなくダイエットすることができますよ。

関連記事

ライター体験レポート

  1. 40000
    ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. enchibote
    肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. 新緑の中で深呼吸
    地球へのダメージを代償に、科学技術の進歩とその恩恵を受けた20世紀。 自然は闘う相手でもありました…
  2. ニキビ
    ニキビや吹き出物、一度できると気になって仕事に集中できなくなることもあります。なんだか一日、気分が暗…
  3. 頭痛
    普段から、頭痛もちで、痛み止めのお薬が手放せない!という人いませんか? でも、なるべくなら頭痛…
  4. 猫
    猫の何気ない仕草や表情の一つ一つに猫の気持ちが詰まっています。それを理解してあげることが猫との関係を…
  5. 美容
    ノースリーブ、水着、を着たいけど二の腕のブツブツが気になって我慢してしまう…… そんな方に朗報です…

カテゴリー

ページ上部へ戻る