今年こそは痩せたい!ダイエットを続けるためのポイント

  • 2015/5/11

よし!次こそはダイエットをするぞ!と決心をしたはいいものの、なかなか続かないのがダイエット。楽して痩せられる方法があれば幸せなのですが、そういうわけにもいかないのが現実です・・・綺麗になるためには頑張るしかありません!そこで、今回はそんなダイエットを続けるために大切なことをご紹介します。なかなかダイエットが続かないという方は参考にしてみてください。

●こうなりたいという理想の写真を見えるところに貼っておく
芸能人でも身近な人でも誰でも構いません。自分が本気でこの人のようになりたいと思える人の全身写真(できれば素敵に見える写真が理想です)を見える場所に貼っておきましょう。ダイエットが嫌だなと思ったときには、この人みたいになるんだ!とがんばる気持ちを思い出してください。

●全身鏡を毎日見る
最初は自分の姿を見るのが嫌だなと思うかもしれません。ただ、それもやる気の一つになるのです!嫌だなと思う気持ちがダイエットの原動力に。またダイエット中は鏡を見ることで、少しずつでも変化を確かめることができます。変化があったときは自分ががんばっている証拠だとほめてあげてください♪

●たまには息抜きの日を作る
一日でも早くダイエットの効果を出したいと思うと毎日ストイックになりがちです。ただ、ダイエットの大敵はストレス!毎日ストイックにやり過ぎると、かえってそれがストレスになり続かなくなるものです。たまには息抜きと言う日を決めて、その日はダイエットのことを考えるのをやめましょう。ただ・・・息抜きを何日も取るのはやめてくださいね(笑)

●ダイエットに成功したときのご褒美を考えておく
あの服を買おう。旅行に行こう。など何でも結構です。ダイエットに成功したときの自分へのご褒美を用意しておきましょう!それが、本当に自分が望むものであればあるほど効果的です。単純かもしれませんが、ご褒美があると頑張れるのは大人も子供も一緒です。

●誰かと一緒にやる
一人だと続かないことでも、誰かと一緒に行うと続くということもあります。というのも、自分一人では甘えが出てくることも。ただ他に誰かがいると、自分一人が勝手にやめるわけにもいかなくなります。お互いに励まし合いながら、ダイエットを成功させるのも一つの手ですね!

ダイエットを続けるポイントいかがでしたでしょうか?ダイエットを続けるためには、いかに自分のモチベーションを上げるかが大切です。次こそはがんばってダイエットを成功させてくださいね!

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