ダイエットにアロマオイルを活用!どんな方法があるの?

  • 2015/7/17
アロマオイル

皆さん日常的にアロマオイルを焚いたりして、ストレス解消に役立ててないですか?
じつは、そのアロマオイルを活用するとダイエットに役立てることができるんです!

ここでは、ダイエットに役立つアロマオイルはどんなものがあるのか?
どんな方法でアロマオイルをダイエットに役立てるのかについて私が経験したことを踏まえながら、お調べしたことをご紹介しちゃいます!
アロマオイルの心地よい香りに包まれながら、ダイエットを楽しんでくださいね。(^^)

ダイエットに効果のあるアロマオイルとは?
ダイエットに効果のあるアロマオイルはいろいろあるのですが、中でも香りが爽やかで使いやす物をチョイスしてご紹介しちゃいます!
まず最初にご紹介するのは、グレープフルーツ

グレープフルーツは、血液の循環を促し、新陳代謝を高め、脂肪を燃焼しやすくする効果があります。
気持ちが沈んでいるときなど、このグレープフルーツのアロマオイルを嗅ぐと、癒され、元気が出てくるという効果もあります。
あと、レモンのアロマオイルもダイエット効果があります。
また、グレープフルーツと同じくイライラを鎮静する効果もあるんだ。

どちらのオイルも、アロマオイルを使うのが初めての人でも抵抗なく使用できる爽やかな香りのオイルです。
アロマ瓶のイラスト
画像取得先→イラストAC

アロマオイルのダイエット活用方法は?
まず、最初にご紹介するのは、グレープフルーツのアロマオイルを使ったアロマバスです。

お風呂に入れるアロマオイルは、グレープフルーツを2滴とジュニパーを3滴入れるんだ。
グレープフルーツとジュニパーを入れることによって、身体の代謝が良くなるうえに、ダイエットに悪影響を及ぼすストレスも軽減できるんだよ。(^^)

レモンのアロマオイルも入浴するときに2滴ぐらい入れると同様の効果が期待できるんだ。
入浴のイラスト

次にご紹介するのが、同じくダイエットに効果のあるアロマオイルのグレープフルーツとジュニパーを使って、お腹や足、腕をマッサージする方法です!
マッサージオイルは、グレープフルーツとジュニパーのオイルを一滴ずつ混ぜて使うだけだからとっても簡単なんだ。(^^)

お腹やせのマッサージ方法は、まず、手のひらに上記のグレープフルーツとジュニパーのオイルを混ぜたオイルをのせ手のひらの上に広げます。
つぎに、お腹の下の方からへその方に向けて両手ではねあげるように下から上に5回くらいマッサージをします。

このマッサージをすると、代謝が良くなり、ため込んでいた水分が体外に排出しやすくなるんだよ。
また足のむくみも、太ももやふくらはぎをマッサージオイルでつまむように、気持ちがいい程度にもむと、むくみが解消できて、ほっそりした足を取り戻せるよ。

<まとめ>
上記でご紹介した、アロマオイルを使った入浴方法やマッサージを何か月か続けると、ストレスもすっかり解消できるうえに、すっきりした身体を取り戻すことができるんだ。
一時的にではなく、継続すると効果が持続するよ。(^^)

関連記事

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. きちんと寝てるのに、睡眠時間を取っているのに、朝が何だかだるい。気を使ってバランス良く食事を食べてい…
  2. 様々な人間関係や仕事のことで悩んでいる貴女。毎日お疲れ様です。なかなか癒しを感じる機会もなくなってき…
  3. ノースサファリサッポロは北海道札幌市内にあるサファリパークです。「動物との触れ合い」をテーマにしてお…
  4. 猫の何気ない仕草や表情の一つ一つに猫の気持ちが詰まっています。それを理解してあげることが猫との関係を…
  5. 季節が変わると、イメチェンってしたくなりませんか? お部屋の模様替えやネイル、気分新たに、髪型だっ…
  6. ダイエットや健康に気を付けてエクササイズをするのはオススメですが、毎日1時間も2時間もかけてすること…
  7. 宍道湖の夕日
    北海道、沖縄、箱根、大阪..メジャーな場所への旅行は、既に何度も経験されているあなたにオススメのスポ…
  8. オーソドックスな白いシャツ。洗いざらしの清潔感あふれる雰囲気は、いつの時代でも、どの年代の方にも似合…
  9. ダイエットフード
    一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔する…
  10. B型のダイエット食品
    血液型によって、食べる食材や運動の仕方を変えるとダイエット効果があるのを知っていますか? 今回は、…

カテゴリー

ページ上部へ戻る