ダイエットにアロマオイルを活用!どんな方法があるの?

  • 2015/7/17
アロマオイル

皆さん日常的にアロマオイルを焚いたりして、ストレス解消に役立ててないですか?
じつは、そのアロマオイルを活用するとダイエットに役立てることができるんです!

ここでは、ダイエットに役立つアロマオイルはどんなものがあるのか?
どんな方法でアロマオイルをダイエットに役立てるのかについて私が経験したことを踏まえながら、お調べしたことをご紹介しちゃいます!
アロマオイルの心地よい香りに包まれながら、ダイエットを楽しんでくださいね。(^^)

ダイエットに効果のあるアロマオイルとは?
ダイエットに効果のあるアロマオイルはいろいろあるのですが、中でも香りが爽やかで使いやす物をチョイスしてご紹介しちゃいます!
まず最初にご紹介するのは、グレープフルーツ

グレープフルーツは、血液の循環を促し、新陳代謝を高め、脂肪を燃焼しやすくする効果があります。
気持ちが沈んでいるときなど、このグレープフルーツのアロマオイルを嗅ぐと、癒され、元気が出てくるという効果もあります。
あと、レモンのアロマオイルもダイエット効果があります。
また、グレープフルーツと同じくイライラを鎮静する効果もあるんだ。

どちらのオイルも、アロマオイルを使うのが初めての人でも抵抗なく使用できる爽やかな香りのオイルです。
アロマ瓶のイラスト
画像取得先→イラストAC

アロマオイルのダイエット活用方法は?
まず、最初にご紹介するのは、グレープフルーツのアロマオイルを使ったアロマバスです。

お風呂に入れるアロマオイルは、グレープフルーツを2滴とジュニパーを3滴入れるんだ。
グレープフルーツとジュニパーを入れることによって、身体の代謝が良くなるうえに、ダイエットに悪影響を及ぼすストレスも軽減できるんだよ。(^^)

レモンのアロマオイルも入浴するときに2滴ぐらい入れると同様の効果が期待できるんだ。
入浴のイラスト

次にご紹介するのが、同じくダイエットに効果のあるアロマオイルのグレープフルーツとジュニパーを使って、お腹や足、腕をマッサージする方法です!
マッサージオイルは、グレープフルーツとジュニパーのオイルを一滴ずつ混ぜて使うだけだからとっても簡単なんだ。(^^)

お腹やせのマッサージ方法は、まず、手のひらに上記のグレープフルーツとジュニパーのオイルを混ぜたオイルをのせ手のひらの上に広げます。
つぎに、お腹の下の方からへその方に向けて両手ではねあげるように下から上に5回くらいマッサージをします。

このマッサージをすると、代謝が良くなり、ため込んでいた水分が体外に排出しやすくなるんだよ。
また足のむくみも、太ももやふくらはぎをマッサージオイルでつまむように、気持ちがいい程度にもむと、むくみが解消できて、ほっそりした足を取り戻せるよ。

<まとめ>
上記でご紹介した、アロマオイルを使った入浴方法やマッサージを何か月か続けると、ストレスもすっかり解消できるうえに、すっきりした身体を取り戻すことができるんだ。
一時的にではなく、継続すると効果が持続するよ。(^^)

関連記事

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…

おすすめ記事

  1. 極上お宿プラン
    彼氏、彼女と長期連休には泊まってどこかに行きたいですよね?年始から数えて初めての長期連休は大概ゴール…
  2. 夏野菜の美容効果
    夏は強い日差しを浴び、栄養満点、美容効果抜群の野菜がたくさんあります。 毎日の料理に上手に取り入れ…
  3. 入浴剤
    太古の時代からゆたかな「水」に恵まれている日本。 清潔好きで知られる日本人にとって、毎日お風呂…
  4. 脱毛
    ・銀座カラー千葉店を選んだ理由 脱毛をしたいと思ったきっかけは、自己処理が面倒だったためです。脇の…
  5. 空気女子
    もう日本では小悪魔という言葉が定着し、どんな男性も惑わせてしまうと有名で小悪魔についてや小悪魔になる…
  6. 脱毛
    私は一般的に毛深いほうなので脱毛は欠かせません。今回PMKを選んだのは少し高くても上質なサービスを受…
  7. 京都・寺町通にある「プティ・タ・プティ」というお店。 建物は伝統的な京町家、でもウインドウを覗けば…
  8. 日本に一時帰国するたびに、日本の素晴らしさを再認識します。そしていつも感銘を受けるのは、サランラップ…
  9. コーヒー
    子供の頃、三時のおやつと聞けばおなかが空いていなくてもつい嬉しくなっちゃいましたよね。大人になって、…
  10. 耳に残るCMソングで全国的にも知名度の高い富士サファリパークは、静岡県裾野市にあります。パーク名から…

カテゴリー

ページ上部へ戻る