タグ：運動

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  • 2017/9/15

  アメリカのセレバティーに見る、アメリカの寄付カルチャー

  地球温暖化のせいなのか、ここ数年、異常気象が世界各地で起こってます。 この8月最後の週末、アメリカのテキサス州ヒューストンを襲った、ハリケーン「ハービィー」は前代未聞と言われる程の大洪水を引き起こしました。 その後、…
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  • 2017/5/22

  むくみに絶大効果！お風呂上がりのリンパマッサージ

  年を重ねるごとに乾燥も気になってくるお肌。お風呂上りに何もしないでそのまま寝てしまったりすると、翌日人様に肌なんて見せられない状態になってしまいますよね。お風呂上りは一気に水分が蒸発して乾燥しやすい状態になっています。し…
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  • 2016/11/14

  運動がわりに「発声練習」を習慣に

  「健康」と「美容」のために実践したい三本柱といえば、「食事」「運動」「睡眠」ですよね。 ところが、忙しい現代人にとって、この三つをあらためるのは並大抵のことではありません。ただ、唯一、みずからの意思で実行できること…
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  • 2016/10/7

  体を冷やさない———これがもっとも簡単な健康法！？

  季節の変わり目は風邪を引いたりなど体調を崩しがち。そうならないためには、「睡眠をしっかりとる」「三食を決まった時間にとる」などがあげられますが、もう一つ、「体を冷やさないようにする」ことも肝心です。 身体を冷やさないた…
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  • 2016/9/9

  すっぴんのほうが肌にいいって・・・ホントはどうなの？

  よく女性たちの間で騒がれているすっぴんか化粧をするかの問題。あなたはどちら派ですか？結局どちらがいいといえるんでしょうか？今回解説しました。 1.普段からすっぴんで過ごすメリット 化粧品はどうしても肌の通気性を損…
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  • 2016/6/17

  これで水着もバッチリ！簡単にくびれを作る方法

  いよいよ水着の季節が近づいてきます！そうなると気になってくるのがお腹周り。 せっかくお気に入りの水着を着るのであれば、きゅっと引き締まったくびれを作りたいと思いますよね。そこで、今回はそんなくびれを作る方法をご紹介しま…
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  • 2016/4/28

  夏に向けてはこれからが勝負！春におすすめのダイエット

  これからの季節、気になるのはお腹のお肉！夏に海やプールを楽しむためにも無駄なお肉を落としておきたいものですよね。実は春はダイエットに向いている季節とご存知でしたか？冬は寒さから体が脂肪を蓄えようとしています。それが春にな…
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  • 2015/10/19

  我慢も運動もしない！糖質制限ダイエットってこんなのだった！

  女性の多くが一度はやろうかな・・・と思ったことのあるダイエット。ただ、中途半端な気持ちだとなかなか続かないんですよね。ダイエットにも色々な種類があり、一体どれが良いのやら・・・そこで今回はそんな数あるダイエットの中でも有…
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  • 2015/9/11

  いつまでも若くてきれいな女性でいたい！5歳若返る生活習慣

  いつまでも若くてきれいな女性でいたい・・・多くの女性が望んでいることではないでしょうか。実際の年齢よりも若く見られるのは、やっぱりうれしいですよね。外見を意識することも大切ですが、いつまでも若くいるために何よりも大切なの…
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  • 2015/8/20

  О型の人必見！！О型血液型ダイエット特集！！

  血液型によって適切なダイエット方法があるのをご存じでしょうか？ 今回はО型必見の食事療法と運動方法をご紹介します。 О型の食事方法 О型の人には激しい運動と動物性タンパク質が必要不可欠です。まだ…
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  • 2015/8/10

  たった5分も無駄にしない！ながらエクサでスリムに

  ダイエットや健康に気を付けてエクササイズをするのはオススメですが、毎日1時間も2時間もかけてすることは難しいですよね。 それ自体が負担になって、「運動なんか嫌い、だって続かないもん」とやる気がなくなるのは当然です。 …
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  • 2015/7/30

  心も体もリフレッシュ☆スポーツ女子で綺麗になろう

  だんだん暖かくなってきましたね！土に埋もれていた蕗の薹が芽を出して開いてくるように、縮こまっていた背中をのばして両手を広げ、思いっきり背伸びをしてみたくなりませんか？ 体を動かしたい、リフレッシュしたい、あわよくば痩せ…
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  • 2015/7/30

  美ボディになるために筋トレで意識しておくべき5つのキーワード

  1.超回復 脂肪を筋肉に変えてすらっとした美しいカラダに変身したいと思っているあなた。しっかりと筋肉をつけるためには毎日筋トレをしてはいけないということを知っていますか？ 筋トレそのものは今ある筋肉を破壊する行為…
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  • 2015/7/29

  ダイエット・気分転換　一石二鳥　ウォーキングダイエット！！

  ウォーキングは脂肪燃焼効果の高い運動です。そして、ウォーキングすることによって、セロトニンが分泌されてリラックス出来たり、明るい気分になれるので気分転換にもおすすめの運動方法です。 ウォーキングダイエット注意点 …
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  • 2015/7/28

  夏までに間に合わせる！必勝ダイエット法　ドローイン！

  気が付けば春も半ば、夏休みまで秒読み段階・・・。薄着になるにつれ、ボディラインが気になる時期です。 今年こそ！とこの時期になると毎年ダイエットに意気込む方、結構多いのでは？？ でも、カラダがしんどいダイエットの場合、…
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  • 2015/7/1

  実体験！今まで試した中で劇的に効果のあったダイエット法

  女性であれば一度はダイエットをしてみた人は少なくないと思います。今は様々なダイエット法がありますよね。単純な運動、サプリメント、ファスティングなど、数えたらきりがないくらいのダイエット方法があります。ですが、リバウンドに…
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  • 2015/5/19

  糖質制限ダイエット＋運動で今度こそ痩せる！

  糖質を制限しているけれど、なかなか痩せない・・・ そう思って、糖質以外も制限してしまうのは危険です。 極端な絶食ダイエットでは体の思わぬところに悪影響が出ることも。 でも、糖質制限だけで痩せるのはなかなか難しい…
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  • 2015/5/12

  薄着の季節 気になるプニプニの腕をスッキリさせる方法とは？

  気温が上がってくると、服装も軽やかな薄着になってきますよね。 でも、ノースリーブや半袖を着た時にちょっと気になるのが二の腕！ ここがプニプニしていると、夏のお洋服をかっこよく着こなすことができませんよね。 ここ…
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  • 2015/5/8

  やってみればわかる太極拳のここがすごい

  　習い事、何かやっていますか。やりたい事もできる事もいろいろあって、何が一番と言えない状態だったりしますか。もしも貴方が何かやってみたいけれど何がいいかわからないなら、太極拳をオススメします。 　太極拳と聞くと何が…
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  • 2015/5/8

  夏までに目指せ美ボディ！簡単筋トレ特集

  ○ダイエットの基本は正しい食事と適度な筋トレ！ 皆さんダイエットと言うと低カロリーな食事を思い浮かべませんか？ 確かに低カロリーでヘルシーな食事を続ければ痩せるかもしれません…ですが！ それと同時にリバウンドのリス…
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  • 2015/4/30

  ダイエットで食べてもOKのお菓子とNGのお菓子

  ダイエットをしているときは、毎日スイーツの誘惑とのバトルが続くのではないでしょうか？どんなに痩せたくても、この我慢でストレスが溜まっていって、「あー。もぅ止めた！食べる！」と挫折しやすいのです。本当に全てのスイーツを食べ…
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  • 2015/4/21

  ＧＷに間に合う！ 1か月でマイナス5キロダイエット

  春は行楽シーズン到来の季節！今年最初の大型連休・ゴールデンウィークも間近ですね。ですが段々薄着になってゆくこの時期、冬の間に蓄えてしまった脂肪の所為で、お気に入りの服が入らない！なんて悲劇を起こさない為にも、その前にダイ…
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  • 2015/4/15

  ゴールデンウィークに女子力を高める方法おすすめ3つ

  ●長い連休中に女子力を高める方法があるって知ってますか？ せっかくの連休をだらだら何もせずに過ごすのはとてももったいないことです！ せっかくだから普段なかなか出来ないようなことをして有意義に使っちゃいましょう♪ …
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  • 2015/4/14

  1日5分のダイエット法 効果的なラジオ体操

  健康のために美容のために、日常生活に軽い運動をとは誰しもが思うところです。 軽い運動を行う事は正しいわけですがウォーキングも大変、ジムに通うのもちょっと・・・と思っている方や、そもそも軽い運動がわからなかったりします。…