カテゴリー:健康

    眠りの質ってなに?肌が綺麗になるための睡眠法

    夜遅くまでスマホをいじっていませんか?睡眠時間を削って夜更かしをしてしまうと、肌が老化していくって知っていましたか?今回は睡眠がお肌にどう影響を及ぼすのかについてお伝えしていきます。 1、睡眠と肌はどう関係している…

    老化させてしまう?やってしまいがちなNG洗顔

    洗顔は毎日のことですよね。しかしメイクの仕方や、スキンケアの仕方は調べても、洗顔ってなんとなくやっていることが多くありませんか? 実は間違った洗い方を続けていると、肌をきれいにするどころか反対に肌を傷つけることになってし…

    誰でもサラサラ髪が作れる。正しいシャンプーの仕方とは?

    どうすれば美容室帰りのようなつやつや、サラサラな髪になれるんだろう? トリートメントを変えても変わらない。高いシャンプーにすればいいのかな?と思っているあなた。 ちょっと待って!そのシャンプーの仕方、あっていますか?…

    アルカリ質が強い 日本が誇る最強美容の湯

    「温泉に入ってスベスベの肌を!!」 よく聞く言葉ですが、温泉が何故美容に良いのかを知っていますか?どのような温泉がより美容に効果的かを知っていますか?一般的に、アルカリ質の強い温泉が美肌に良いと言われています。アルカリ…
  • サングラスをかけている犬

    UVカットのものを上手に使いましょう!

    UVは「紫外線」 カットは「絶つ」 “UVカット”とは⇒紫外線を遮断し体に届かないようにするということですね。 “UVカット”の表現があると、紫外線をすべて防ぐと感じてしまいますが・・・。 実際は、どれほど紫外線…

    トリートメントでは足りない!美しい髪を保つヘアケア

    これから夏になる前にカラーリングをする方が増えていきますが、皆さんお手入れは大丈夫でしょうか?カラーする時に美容室でトリートメントを一緒にするのはもちろん髪にとって素晴らしい事ですが、それだけでは実は不十分なのです。そこ…

    アメリカで噂のリラクゼーション アロマ マッサージを受けてみた!

    アロマセラピーは、アラビアやヨーロッパで伝統医学や民間療法として心身のトラブル解消や予防に使われていました。 アロマとは芳香、セラピーとは療法という意味で、アロマセラピーはその名のごとく植物がもつ香りや有効成分を凝縮し…

    これからが本番!今すぐ防ぎたい紫外線と肌の日焼け対策

    夏が近づいてくると肌の露出が増え、気になるのが日焼け対策です。日焼けの原因となる紫外線は、シミやしわ、たるみなど肌トラブルの原因となります。10代のうちは真っ赤に日焼けした皮膚が落ち着くと元通りになっていても、20代30…

    ネガティブにさようなら 自信を持つためのちょっとした心掛け

    同性だけど、”あの人素敵だな”と思える人って、キラキラしていて笑顔が素敵でとても輝いていて、自分に自信を持っている人たちが多いですよね。そんな素敵な人に私もなりたい、でも実際は自分に自信を持つってかなり難しい事だと思いま…

    肌触り抜群&お洒落な大人のリラックスルームウェア

    頑張って働いた1日の終わり。 ソファで寛ぎながら映画を観たり、SNSで情報をリサーチしながらゴロゴロしたりする自分だけのプライベートタイム。家に帰ってやっと休めるベッドタイムを最高の時間にしたいですよね。 そんな自分…

    話題のココナッツシュガーで健康美人に!

    スタイル抜群、そしてとってもお洒落なタレントのローラさん。エクササイズやマッサージで健康美を維持しているそう。でも一番の美容法は、オーガニックや自然の食品を意識して摂ることだそうです。お肌が赤ちゃんのようにスベスベなのも…

    タンパク質と鉄分たっぷり!簡単おいしい鶏肉レシピ

    前回書いた「血液サラサラよりも大切な血液たっぷり」を読んでいただけるとよく分かりますが、血液をつくって増やして血流をよくすれば、病気も逃げていくことが分かりました。そこで血をつくるタンパク質と鉄分をたっぷり含む神様「鶏肉…

    ココナッツオイルは、もう古い? トレンドはアボカドオイル!

    栄養バランスに優れた健康食品の代名詞として、今では日本でもすっかり根付いている言葉「スーパーフード」。美容と健康の為に日常生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか。 スーパーフード発祥の地アメリカでは、トレ…

    超簡単美味しい! ヴィーガンスイーツレシピ

    ヴィーガンという言葉もかなり一般的になってきて、ヴィーガンに興味を持つ方も増えてきていますので、今回は一味違ったヴィーガンのスイーツレシピを紹介します。 そもそもヴィーガンという言葉にあまり馴染みのない方も多いのではな…

    透きとおるような肌 フランス女性に学ぶニキビ対策 食事とスキンケア

    女性の大敵ニキビ。鏡の前でいざメイクをしようとした際に一つ見つけると、それだけで憂鬱な気分になってしまいますよね。 一度出来たら跡形無く綺麗に治ってしまうまでにかなり時間が掛かってしまう上、ファンデーションを塗って隠そ…

    トマトを食べるだけで簡単に美白と美肌!体の中から美しく

    トマトが美容や健康に良いと知っていますか?メディアでも度々紹介されるトマトは健康に良い食品ですが実は美容にも絶大な効果があるのです。トマトの持つ美容効果、食べ方などトマトについて女性に嬉しい事ご紹介します。 トマト…

    朝食抜き?忙しい朝にはコンビニスムージーがオススメ!

    朝の忙しいときに朝食をしっかりととるのはなかなか難しい人も多いかと思います。そんな時に便利なのがコンビニになります。 コンビニというとパンやお弁当などが主流のイメージですが、最近注目を集めているのは「スムージー」に…

    女性の大敵!知っておくべき貧血による症状と対処法

    ある統計では女性の2人に1人の割合で、何らかの貧血があると言われています。特に持病がないのに貧血でふらふらする、特に女性は過度なダイエットや偏食によって、鉄分不足が起こる場合があります。今回は、そんなほおっておくと怖い貧…

    ノースアメリカ、カナダのファッション事情

    日本ではこの時期、どんなファッションが人気でしょうか?今、かなりの健康志向ブームで、ファッションまでもそれに影響しています。ノース・アメリカと言われる地方ですが、ほとんどと言っていいほどものすごく太っている人は見かけませ…

    意外と多い紫外線、注意すべきなのは6月から

    紫外線というと7月8月を思い浮かべがちですが、実際に多くの紫外線が出てくるのは6月になります。日焼け止めなどもこの季節から導入することで効果をより発揮しやすくなります。 6月中の対策は7月になった際の肌の再生能力などに…

    「 血液サラサラ」よりも大切な「血流たっぷり」

    生理不順、生理痛、不妊、更年期障害、ホルモンや自律神経のトラブル、果ては癌まで私たち女性には色々な悩みがありますね。それには血流が関係しているんです。巷に言われる血液サラサラもとても大切だけど、少ない血がさらさらでは意味…

    チェコ人はみんな散歩好き

    何の目的もなく、ただブラブラと歩くことを、最近したことはありますか?いわゆる散歩なのですが、ただその辺をぐるりと歩いて、また家まで戻って来るのです。犬でも飼っていれば、散歩にも出やすいですが、一人でとか、夫婦2人でとか、…

    むくみに絶大効果!お風呂上がりのリンパマッサージ

    年を重ねるごとに乾燥も気になってくるお肌。お風呂上りに何もしないでそのまま寝てしまったりすると、翌日人様に肌なんて見せられない状態になってしまいますよね。お風呂上りは一気に水分が蒸発して乾燥しやすい状態になっています。し…

    彼に冷めたかも?その理由を考えてみる

    あんなに大好きだった彼なのに、最近は会うのが億劫、義務のように感じている、 連絡が来るたびに、イライラしてしまう・・・・次こそ、別れ話を切り出したい。 そう思い始めた方は、もう彼に冷めているのかも。 他に好きな人が…

    簡単&おいしい&キレイになれる手作りアボカドジュース

    「森のバター」と言われる栄養たっぷりのアボカド。女性にとって、メリットがいっぱいの果物です。 日本のスーパーでは一般的に野菜コーナーにありますが、海外では果物として置かれていることが一般的。 マンゴー、パパイヤ、パイ…

    筋トレでバランス良くキレイな体!ジムに通う利点とは?

    最近、女性にも大人気の「筋トレ」。ジムでの筋トレは、男性がするイメージが強いですが、最近は女性モデルや歌手の方で、体型維持や体力をつけるために通っている方も多いようです。すらっとした足や二の腕、引き締まったお尻、均整の取…

    韓国のイテウォンで味わえる世界のベスト健康食

    日本・中国・アメリカ・フランス・タイ・ベルギーなど世界各国の料理をソウルのどこよりも多様に向き合うことができる街、イテウォン。多様な国の人たちが集まって住んでいるだけに、食べ物の種類も様々ですが、梨泰院で文化を越えて、食…

    辛いPMSや生理痛 彼に理解してもらう方法

    女性なら、誰もが経験する生理痛やPMS(月経前症候群)。男性に理解してもらうのはなかなか難しいものです。動けないほど辛い肉体的な痛みだけでなく、精神的にもコントロールができず、彼とのデートが台無しになってしまった…そんな…

    糖質制限ダイエットって効果があるの?体に影響はない?

    近頃身体がポチャッとしてきたからダイエットしよう!と思っている方多いんじゃないかな?でも、ハードな運動はしたくないし、簡単にできると言ったら食事制限をするダイエット、中でも、炭水化物などの糖質を制限する糖質制限ダイエット…

    パニック障害には音楽が効く

    強い不安感に襲われ、動悸が早くなったり吐き気などの不快症状に悩まされるパニック障害。21世紀に入り最も患者数が増えている病気のひとつであり、ヨーロッパ大陸だけで19万人の患者がいると言われています。また、パニック障害とい…

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…
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