カテゴリー:ダイエット

  • サイクリング

    はじめよう!サイクリングで快適生活

    ちょっと体を動かしただけで汗ばむ季節になりました。こんな季節だから、外に出て何か新しくスポーツを始めたい…そう思う方が増えているようです。でも、どうせ始めるなら、できれば楽しく長続きして、ダイエットにも効果があるスポーツ…

    ヨガで心を整えるなら。初心者向けの3STEP

    ヨガはダイエットにも良いし、気持ちがリラックスすると聞いても、やり方がわからないし面倒クサいと思っている人がほとんどです。ヨガは体が柔らかくないとダメとか、難しいポーズをするんでしょ?と思うでしょうが、このステップなら何…

    寝てても痩せる?寝れば痩せる?は本当だった

    「寝てても痩せる」なんて、ダイエットをしたい人には羨ましい話ですし、「そんなのウソだ」と思ってしまうのではないでしょうか?ところが…本当なんですね。どうして寝ていて痩せるなんてことが起こるのか、この羨ましい体質に注目して…

    ダイエット中なのに飲み会が……飲んでも太らないお酒は?

    ダイエット中でも飲み会の誘いは断れないもの。 でも、今日だけはと、調子に乗って飲んでしまうと、後で体重計に乗ったときにひどいことに…… お酒には太りやすいものと太りにくいものがあります。 それをしっかり押さえて、太…

    ダイエットでよく耳にする糖質ってなんだろう?

    糖質という言葉よく耳にしますよね。 糖質制限ダイエットと言うけれど、そもそも糖質っていったいなんでしょうか? 実はよくわからないという方のために、できるだけ専門用語を使わずに考えてみます。 【糖…
  • お腹の肉

    楽してキレイ!生大根ダイエット

    ■生大根ダイエットってなに? 「生大根ダイエット」とは、ズバリ「生の大根を食べるだけ」というダイエット方法です。「生の大根だけを食べる」という置き換えダイエットとは違って、食事は普通にとることができるのが嬉しいところで…
  • お腹の肉をつまむ女性

    ダイエットの新定番。糖質制限ダイエットって効果があるの?

    2010年ごろより注目を集めだした「糖質制限ダイエット」。糖質制限ダイエットの方法は、1日の糖質量を最低でも50g以下におさえるというもの。理想は20g以下ですが、最初からハードペースで始めると、なかなかと続かないもので…
  • エクササイズ

    スタイルアップのカギは量より質だった!

    くびれたウエスト、ほどよく筋肉のついたお腹、きゅっと引き締まったお尻、たるんでいない二の腕…女性らしい丸みと引き締まった部分を併せ持つスタイルには憧れますよね。 あなたの理想のスタイルはどんな感じでしょうか。 スタイ…
  • チューインガム

    甘くみるな!チューインガムのすごい効果

    みなさんは、よくチューインガムを噛みますか?食後、車を運転するとき、眠くなったときなど、私たちの生活と密接にかかわっている食べ物の1つでしょう。日本では、昭和3年ごろに国産チューインガムが製造されましたが浸透せず、第二次…

    こんなダイエットでは絶対に痩せない! 糖質制限の落とし穴

    糖質制限をしているのに、ちっとも痩せないという方、意外と多いと思います。 ダイエットって、してるつもりになっていることが、けっこうあるんですよね。 よくありがちな、間違った糖質制限を見ていきましょう。 &nbs…

    初めてでも安心! ブライダルエステの基本知識

    結婚が決まった花嫁さん、おめでとうございます!これから結婚式の準備に入る人もいるでしょう。忙しい時期になりますが、ブライダルエステも忘れずに!結婚式に向けて、2か月以上前からブライダルエステなどの自分磨きに励む花嫁は多い…

    糖質制限ダイエット+運動で今度こそ痩せる!

    糖質を制限しているけれど、なかなか痩せない・・・ そう思って、糖質以外も制限してしまうのは危険です。 極端な絶食ダイエットでは体の思わぬところに悪影響が出ることも。 でも、糖質制限だけで痩せるのはなかなか難しい…

    間違いだらけのダイエット 上手に糖質制限するコツは?

    糖質が低いものを選んで食べているのに、ダイエットの効果がない・・・ それは本当に低糖質の食品ですか?食べていないつもりで食べていませんか?糖質の多い食品をもう一度おさらいしてみましょう。 【糖質の多い食品】 ・…

    夏までに痩せたい人必見 糖質制限ダイエット基本3ヵ条

    糖質制限ダイエットという言葉をどこかで耳にしたことはありますか? これまでの主流はカロリー制限ダイエット、つまりカロリーをコントロールすることで痩せるというものです。しかし、カロリー制限ダイエットは栄養が偏ったり、少な…

    最高の夏に向けて ダイエットを成功させるために行いたいこと6つ

    夏と言えば、海やバケーションを想像しますよね。 そこで絶対的に女性が気になってしまうのがキレイなボディラインではないでしょうか。 そしてそのキレイなボディラインを目指して行いたいのがダイエットですが ただ続けなけれ…

    まだ間に合う!夏向けダイエットのお助けアプリを無料で使う

    夏までに間に合わせるダイエットをしようとしても、体重や食べた物が管理できないのは致命的です。 かと言って、ちまちま時間も手間もかけるレコーディングダイエットは嫌だと言う人には、無料のアプリで管理をするのがオススメです。…

    紅茶は美味しいだけではない 気になる効能とは?

    紅茶はホットで飲んでも、アイスで飲んでも、とっても美味しいですよね! それに、砂糖が入っていなかったら、パンだけでなくご飯を食べる時にも合います!そんな紅茶は、嗜好品として楽しむだけでなく、体にも良いって皆さんご存…

    ウォーキングはダイエットに効果的!ウエストも細くなる!

    ダイエットといえば、まず最初に思いつくのは、食事を制限する方法だけど、この方法だけでは、筋肉が鍛えられないから、基礎代謝が上がらなくて、結局はリバウンドしてしまう可能性があります。 でも、ジョギングや腹筋運動はハー…

    今年こそは痩せたい!ダイエットを続けるためのポイント

    よし!次こそはダイエットをするぞ!と決心をしたはいいものの、なかなか続かないのがダイエット。楽して痩せられる方法があれば幸せなのですが、そういうわけにもいかないのが現実です・・・綺麗になるためには頑張るしかありません!そ…
  • 太極拳

    やってみればわかる太極拳のここがすごい

     習い事、何かやっていますか。やりたい事もできる事もいろいろあって、何が一番と言えない状態だったりしますか。もしも貴方が何かやってみたいけれど何がいいかわからないなら、太極拳をオススメします。  太極拳と聞くと何が…

    健康的にダイエットライフを楽しもう!【ダイエット記録編】

    一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔するような間違った方法も。流行の方法に惑わされず正しい知識を身につけて、健康的に、リバウンドなしのダイエットライフを楽しみま…

    健康的にダイエットライフを楽しもう!【サプリメント編】

    一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔するような間違った方法も。流行の方法に惑わされず正しい知識を身につけて、健康的に、リバウンドなしのダイエットライフを楽しみま…

    夏までに目指せ美ボディ!簡単筋トレ特集

    ○ダイエットの基本は正しい食事と適度な筋トレ! 皆さんダイエットと言うと低カロリーな食事を思い浮かべませんか? 確かに低カロリーでヘルシーな食事を続ければ痩せるかもしれません…ですが! それと同時にリバウンドのリス…

    ダイエットにも美容にも効くパイナップルで健康管理!

    パイナップルといえば、南国のイメージが強いので、夏に食べるもののように思ってしまいますが、スーパーにいくと一年中売られています。 しかもカットされたものも売っているので、とても手軽なフルーツです。 しかし、パ…

    ダイエットで食べてもOKのお菓子とNGのお菓子

    ダイエットをしているときは、毎日スイーツの誘惑とのバトルが続くのではないでしょうか?どんなに痩せたくても、この我慢でストレスが溜まっていって、「あー。もぅ止めた!食べる!」と挫折しやすいのです。本当に全てのスイーツを食べ…

    健康的に痩せる ダイエットライフ【お風呂編】

    一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔するような間違った方法も。流行の方法に惑わされず正しい知識を身につけて、健康的に、リバウンドなしのダイエットライフを楽しみま…
  • ダイエットをする女性

    健康的に痩せる ダイエットライフ【カロリー計算編】

    一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔するような間違った方法も。ダイエットに関しては、遠回りや挫折を繰り返す人が多いのではないでしょうか。流行の方法に惑わされず正…
  • 断食ですっきり

    ゴールデンウイークだからこそ自分磨き!

    もうすぐ黄金週間、そう、ゴールデンウィークがやってきますね! とはいえ、家族やパートナーと都合が合わないとか、懐がちょっとさみしいなどの理由で必ずしも文字通り「ゴールデン」に過ごせる人ばかりではありません。最近は、…

    夏まで間に合う!お手軽で超簡単なダイエット!!

    もうすぐ夏になりますね!暑いのは嫌になっちゃうけど、海へ行ったりプールへ行ったりと、薄着で気持ち良く過ごせるイベントも盛り沢山の季節ですよね!でも去年まで着れていた水着やスカートが入らない!なんて悲劇、体験した事はありま…
  • ダイエットをする女性

    GWに間に合う! 1か月でマイナス5キロダイエット

    春は行楽シーズン到来の季節!今年最初の大型連休・ゴールデンウィークも間近ですね。ですが段々薄着になってゆくこの時期、冬の間に蓄えてしまった脂肪の所為で、お気に入りの服が入らない!なんて悲劇を起こさない為にも、その前にダイ…

ライター体験レポート

  1. ●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた! 年齢とともに肌トラ…
  2. 肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」 25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…
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