タグ：ダイエット
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「寝てても痩せる」なんて、ダイエットをしたい人には羨ましい話ですし、「そんなのウソだ」と思ってしまうのではないでしょうか？ところが…本当なんですね。どうして寝ていて痩せるなんてことが起こるのか、この羨ましい体質に注目して…
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ダイエット中でも飲み会の誘いは断れないもの。
でも、今日だけはと、調子に乗って飲んでしまうと、後で体重計に乗ったときにひどいことに……
お酒には太りやすいものと太りにくいものがあります。
それをしっかり押さえて、太…
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ダイエット中はとにかく甘いモノが食べたくなるものです。
とくにチョコレートが好きな方はどうしてもやめられないのではないでしょうか。
とくに糖質制限している場合、甘いモノを食べるわけにはいきませんよね。
チョコレ…
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糖質という言葉よく耳にしますよね。
糖質制限ダイエットと言うけれど、そもそも糖質っていったいなんでしょうか？
実はよくわからないという方のために、できるだけ専門用語を使わずに考えてみます。
【糖…
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■生大根ダイエットってなに？
「生大根ダイエット」とは、ズバリ「生の大根を食べるだけ」というダイエット方法です。「生の大根だけを食べる」という置き換えダイエットとは違って、食事は普通にとることができるのが嬉しいところで…
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2010年ごろより注目を集めだした「糖質制限ダイエット」。糖質制限ダイエットの方法は、1日の糖質量を最低でも50g以下におさえるというもの。理想は20g以下ですが、最初からハードペースで始めると、なかなかと続かないもので…
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最近ではスマートフォン普及率が日本では40％と、徐々に上昇志向にあります。その中でも10代～20代にかけて、スマホを使っている人は70～80％と非常に高い傾向が見られます。それと共にスマートフォンのアプリの充実化が高まっ…
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糖質制限ダイエットをしていると、糖質の禁断症状が出てきますよね。
ご飯、ピザ、ラーメン、うどん……どれも糖質です。
もちろんお好み焼きも食べられません。
ご飯にはコンニャクでできた糖質制限米ともいえるものがあり…
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ダイエット中にお腹がすいてツライ！
そんなとき、何かを食べないといられませんよね。
何ごともガマンのしすぎはよくありません。
お腹がすいてツライときには、糖質の少ないちょっとしたおやつ的なものを食べて、空腹のス…
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くびれたウエスト、ほどよく筋肉のついたお腹、きゅっと引き締まったお尻、たるんでいない二の腕…女性らしい丸みと引き締まった部分を併せ持つスタイルには憧れますよね。
あなたの理想のスタイルはどんな感じでしょうか。
スタイ…
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キレイになりたいと痩せたいはほぼ同義語という人も多いですね。ダイエットにはいろいろな方法があります。運動と食事制限を基本にして、サプリの力を借りたりすることもあるでしょう。でももうひとつの基本があるんです。それは睡眠で…
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糖質制限をしているのに、ちっとも痩せないという方、意外と多いと思います。
ダイエットって、してるつもりになっていることが、けっこうあるんですよね。
よくありがちな、間違った糖質制限を見ていきましょう。
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コーヒーって美味しいですよね。喫茶店やスタバなどで飲むのもいいですが、自分で好みのコーヒー豆を選んでドリップで入れるのもいいものです。
さらに、最近ではネスカフェのバリスタなど自宅やオフィスで簡単に美味しいコーヒーを楽…
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糖質を制限しているけれど、なかなか痩せない・・・
そう思って、糖質以外も制限してしまうのは危険です。
極端な絶食ダイエットでは体の思わぬところに悪影響が出ることも。
でも、糖質制限だけで痩せるのはなかなか難しい…
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糖質が低いものを選んで食べているのに、ダイエットの効果がない・・・
それは本当に低糖質の食品ですか？食べていないつもりで食べていませんか？糖質の多い食品をもう一度おさらいしてみましょう。
【糖質の多い食品】
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気温が上がってくると、服装も軽やかな薄着になってきますよね。
でも、ノースリーブや半袖を着た時にちょっと気になるのが二の腕！
ここがプニプニしていると、夏のお洋服をかっこよく着こなすことができませんよね。
ここ…
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糖質制限ダイエットという言葉をどこかで耳にしたことはありますか？
これまでの主流はカロリー制限ダイエット、つまりカロリーをコントロールすることで痩せるというものです。しかし、カロリー制限ダイエットは栄養が偏ったり、少な…
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夏と言えば、海やバケーションを想像しますよね。
そこで絶対的に女性が気になってしまうのがキレイなボディラインではないでしょうか。
そしてそのキレイなボディラインを目指して行いたいのがダイエットですが
ただ続けなけれ…
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みなさんの家の冷蔵庫には、牛乳がありますか？小学生・中学生のころは給食で毎日飲んでいた人も、大人になってから毎日飲んでいるという人は少ないのではないでしょうか？しかし、牛乳は美容効果に優れた飲み物だということを知っていま…
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夏までに間に合わせるダイエットをしようとしても、体重や食べた物が管理できないのは致命的です。
かと言って、ちまちま時間も手間もかけるレコーディングダイエットは嫌だと言う人には、無料のアプリで管理をするのがオススメです。…
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紅茶はホットで飲んでも、アイスで飲んでも、とっても美味しいですよね！
それに、砂糖が入っていなかったら、パンだけでなくご飯を食べる時にも合います！そんな紅茶は、嗜好品として楽しむだけでなく、体にも良いって皆さんご存…
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ダイエットといえば、まず最初に思いつくのは、食事を制限する方法だけど、この方法だけでは、筋肉が鍛えられないから、基礎代謝が上がらなくて、結局はリバウンドしてしまう可能性があります。
でも、ジョギングや腹筋運動はハー…
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よし！次こそはダイエットをするぞ！と決心をしたはいいものの、なかなか続かないのがダイエット。楽して痩せられる方法があれば幸せなのですが、そういうわけにもいかないのが現実です・・・綺麗になるためには頑張るしかありません！そ…
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一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔するような間違った方法も。流行の方法に惑わされず正しい知識を身につけて、健康的に、リバウンドなしのダイエットライフを楽しみま…
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○ダイエットの基本は正しい食事と適度な筋トレ！
皆さんダイエットと言うと低カロリーな食事を思い浮かべませんか？
確かに低カロリーでヘルシーな食事を続ければ痩せるかもしれません…ですが！
それと同時にリバウンドのリス…
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パイナップルといえば、南国のイメージが強いので、夏に食べるもののように思ってしまいますが、スーパーにいくと一年中売られています。
しかもカットされたものも売っているので、とても手軽なフルーツです。
しかし、パ…
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ダイエットをしているときは、毎日スイーツの誘惑とのバトルが続くのではないでしょうか？どんなに痩せたくても、この我慢でストレスが溜まっていって、「あー。もぅ止めた！食べる！」と挫折しやすいのです。本当に全てのスイーツを食べ…
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一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔するような間違った方法も。流行の方法に惑わされず正しい知識を身につけて、健康的に、リバウンドなしのダイエットライフを楽しみま…
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一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔するような間違った方法も。ダイエットに関しては、遠回りや挫折を繰り返す人が多いのではないでしょうか。流行の方法に惑わされず正…
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次から次へと新しい成分が登場する美容業界。その中で本当に価値のある成分だけが、熾烈な生き残り合戦を勝ち抜き、新たな定番成分として定着していくのです。今回は、少し前に登場して話題になっただけでなく、確かな実力で定番化しつつ…
ライター体験レポート
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●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた！
年齢とともに肌トラ…
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肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」
25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…
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