タグ：ダイエット
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夏の盛りは過ぎたとはいえ、肌を露出する機会も多いですよね。
そんな方たちのために、体の代謝をアップさせて痩せやすくする方法をいくつかご紹介しちゃいます！
ぽっちゃりしてしまった！とお悩みの方は、ぜひこの記事を読んでみ…
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○ダイエット…でも食べたい！
ストレスが溜まったときや疲れたときには甘いもの。でもダイエットもあるし…とお悩みな方もここは思い切ってビュッフェに出かけてみませんか？スイーツビュッフェと言うと、少し前まではあまり美味しく…
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100円均一でも手に入れることができる「麺棒」。
本来は製麺やパン作りなどに使用するキッチン道具ではありますが、この麺棒がなんとダイエットの強い味方になってくれるんです！
麺棒を使って、すっきりスリムな美脚を手に入れ…
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女の子である以上、だれもが「痩せたい！」っと思っているはず。
痩せるために、昔からいろんなダイエット法が流行りましたね。
今回は、昔流行ったダイエット法をおさらいしてみたいと思います。
【その１：りんごダイエッ…
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いろいろネットやメディアでグルメ情報が飛び交っている中、食べ物に関する関心が人々の間で増えているのも事実ですよね。そんな食べることが大好きな人にとって、その食べる物の中に美容効果が含まれているのであれば嬉しいとは思いませ…
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「ダイエットはしたい」「スイーツはカロリーが高い」「自分で作れば低カロリー」「でも時間をかけてまで作りたくない」と4段ステップで悩んでいる女子は多いですよね。
自分で作ればカロリーや甘味の調整が出来るので、お好みのダイ…
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気候が暑くなってくると、セクシーな服も着たくなりますよね。でもいざミニスカートを穿いて、自分の足のシルエットにがっくりした経験はありませんか？でも大丈夫、今からでも遅くありません。足痩せエクササイズを毎日続ければ、早い人…
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ダイエットと言えば食事療法や辛い運動というイメージがありませんか？ よく有酸素運動がダイエットには効果的だと言われます。有酸素運動の代表的なものがウォーキングですが、普段の歩き方をちょっと気を付けるだけでもダイエット効果…
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今年こそは痩せようと決意して始めたランニング。痩せるためにと思って走ってはいるものの体力が続かない、思うように結果が出ない、怪我をしてしまうなど悩みが尽きません。痩せたいという思いと行動が噛み合わない状況ほど辛いものはあ…
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雑誌やテレビで取り上げられることが多くなったココナッツオイルが、健康や美容に効果抜群だってご存知でしたか？
ここでは、ココナッツオイルの効能と活用方法についていくつかピックアップしてご紹介しちゃいます！
ココ…
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血液型によって適切なダイエット方法があるのをご存じでしょうか？
今回はО型必見の食事療法と運動方法をご紹介します。
О型の食事方法
О型の人には激しい運動と動物性タンパク質が必要不可欠です。まだ…
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ダイエットサプリメントを発売しているＤＨＣが、20代～40代の女性500名を対象に実施したインターネットアンケート「2015年のダイエットに関する意識・実態調査」を参考にしつつ、今どきのダイエット事情をさぐってみます。
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ダイエットや健康に気を付けてエクササイズをするのはオススメですが、毎日1時間も2時間もかけてすることは難しいですよね。
それ自体が負担になって、「運動なんか嫌い、だって続かないもん」とやる気がなくなるのは当然です。
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夏になると当然暑いので、露出は避けられません。
しかも、友達や彼氏とプールや海へ行くとなれば水着になることが想像できます。
夏になってから焦ってももう遅いですよね。
そこで夏に向けて今から行っておきたいシェイプアッ…
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だんだん暖かくなってきましたね！土に埋もれていた蕗の薹が芽を出して開いてくるように、縮こまっていた背中をのばして両手を広げ、思いっきり背伸びをしてみたくなりませんか？
体を動かしたい、リフレッシュしたい、あわよくば痩せ…
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1.超回復
脂肪を筋肉に変えてすらっとした美しいカラダに変身したいと思っているあなた。しっかりと筋肉をつけるためには毎日筋トレをしてはいけないということを知っていますか？
筋トレそのものは今ある筋肉を破壊する行為…
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ウォーキングは脂肪燃焼効果の高い運動です。そして、ウォーキングすることによって、セロトニンが分泌されてリラックス出来たり、明るい気分になれるので気分転換にもおすすめの運動方法です。
ウォーキングダイエット注意点
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気が付けば春も半ば、夏休みまで秒読み段階・・・。薄着になるにつれ、ボディラインが気になる時期です。
今年こそ！とこの時期になると毎年ダイエットに意気込む方、結構多いのでは？？
でも、カラダがしんどいダイエットの場合、…
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男性 １１，４ｇ
女性 ９、６ｇ
この数字・・・・なにを表していると思いますか？
実は・・・
日本人の一日に摂取する塩分の平均量です。
ＷＨＯが発表した塩分摂取のガイドラインでは成人で５ｇ以下にするべきだ…
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体の冷えは、美容や健康にとって大敵ですが、寒い冬場だけでなく、クーラーを多用する夏場も体が冷える機会が多いのです！
そんな冷え症の方たちのために、夏場の冷え性対策の方法をいくつかピックアップしてご紹介しちゃいます！
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皆さん日常的にアロマオイルを焚いたりして、ストレス解消に役立ててないですか?
じつは、そのアロマオイルを活用するとダイエットに役立てることができるんです！
ここでは、ダイエットに役立つアロマオイルはどんなものがあ…
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一口に「ダイエット」と言っても、その方法は星の数ほどあります。中にはリスクが高かったり、後で後悔するような間違った方法も。流行の方法に惑わされず正しい知識を身につけて、健康的に、リバウンドなしのダイエットライフを楽しみま…
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いきなりですが、「ダイエットを成功させる！」と誓ったにも関わらず長続きしなかった経験のある人は比較的多いのではないでしょうか？
運動も、食事制限も、◯◯ダイエットも、いろいろ試してみたものの「結局痩せられなかった」とい…
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食事の量を減らしても痩せない…
ダイエットをしたらボディラインが崩れてしまった…
何だか肌の調子も悪く疲れやすくなった…
上記のことが当てはまる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
もしかしたらダイエッ…
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○美味しいものをお腹いっぱい食べられる！？
ダイエット中の方もそうでない方も、毎日の食事のカロリーは気になるものですよね。
お腹いっぱい食べたいけどカロリーが…と言う方にオススメなのが鶏の胸肉です！
皮を取り除けば…
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女性であれば一度はダイエットをしてみた人は少なくないと思います。今は様々なダイエット法がありますよね。単純な運動、サプリメント、ファスティングなど、数えたらきりがないくらいのダイエット方法があります。ですが、リバウンドに…
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女性の大敵と言われている冷え症。冷え性対策の商品は多数販売されていますが、なかなか効果が出ない人が多いのではないでしょうか？いったいどうしたら冷え性をマシに出来るのでしょうか。
筋肉不足に決まっているでしょ！
大…
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新年会や歓迎会、女子会と生活の中で食べ過ぎた・・・飲み過ぎた・・・なんて思うことはありませんか？そんな日に思うこと。「今日からダイエットしよう！」そう思ってもこれが続くことはほぼないでしょう（笑）次の日は食べ過ぎた～と落…
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ちょっと体を動かしただけで汗ばむ季節になりました。こんな季節だから、外に出て何か新しくスポーツを始めたい…そう思う方が増えているようです。でも、どうせ始めるなら、できれば楽しく長続きして、ダイエットにも効果があるスポーツ…
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ヨガはダイエットにも良いし、気持ちがリラックスすると聞いても、やり方がわからないし面倒クサいと思っている人がほとんどです。ヨガは体が柔らかくないとダメとか、難しいポーズをするんでしょ？と思うでしょうが、このステップなら何…
ライター体験レポート
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●高濃度に配合された噂の商品「メディキュアプラセンタドリンク」を購入してみた！
年齢とともに肌トラ…
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肌トラブルを解決してくれる新しい発想の「バブルジェル」
25歳を過ぎてから化粧のノリが悪くなり、旦…
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